Imaatinka kuleylka sare, waa inaan qaadnaa taxaddar aad u daran si aan uga hortagno eeyga inuu ku dhaco kuleylka kuleylka, sida in biyo macaan loo keeno gacanta inta lagu jiro socodka. Si kastaba ha noqotee, illaa xad ku filan Sol wax ku darsado faa'iidooyin waaweyn xayawaankeenna, sida ay ugu dhacdo bini-aadamka. Qormadan waxaan ku soo koobaynaa qaar ka mid ah.
Fiitamiin D
Midda ugu cajiibka badan dhammaantood waa nuugista fitamiin D, maadaama qorraxdu ay muhiim u tahay jirkeena iyo eeyga labadaba si ay u milmaan. Maadadani waxay ka caawisaa xayawaanka inuu xoojiso nidaamkaaga difaaca, taas oo yaraynaysa halista ka dhalan karta cudurro iyo cuduro qaarkood. Intaa waxaa dheer, joogitaankeedu wuxuu doorbidaa nuugista kalsiyum iyo fosfooraska lafaha, wuxuu yareeyaa walwalka wuxuuna xakameynayaa koritaanka unugyada.
Waa in la ogaadaa habka gaarka ah ee eydu u leeyihiin inay ku milmaan fitamiinkan. Waana in falaadhaha ultraviolet ee taabanaya dhogorta iyo dufanka maqaarkooda loo beddelo fiitamiin D3, iyadoon la nuugin. Taasi waa sababta eyda u helaan maadadan hadal ahaan, iyagoo leefleexaya cagaha iyo meelaha kale ee jirka.
Waxay kordhisaa wax soo saarka serotonin
Iftiinka qorraxdu wuxuu door bidaa soosaarka soo-saarahaan neerfaha gudbiya, muhiimna u ah eeyga si uu u ilaaliyo niyadda wanaagsan, isagoo ka dhigaya dareenka farxadda suurtagalnimada. Sidaa awgeed, eeyadu waxay jecel yihiin qorraxda.
Hagaajinta hurdada
Qorraxdu waxay dhiirrigelisaa soo saarista melatonin, hormoon mas'uul ka ah nidaaminta wareegga hurdada. Kala soocida, eey wuxuu maamulaa inuu kordhiyo tirada saacadaha nasashada iyo tayadiisa.
Soothes xanuun wadajir ah
Tani waxay muhiimad gaar ah u leedahay eeyaha waaweyn, ee lafahoodu daciif yihiin, iyo kuwa la il daran cudurrada laabotooyinka, dhaawacyada iyo cabashooyinka kale. Sidoo kale, qorraxdu waxay doorbidaa cusboonaysiinta maqaarka iyo bogsashada nabarrada.
Digtooni
Waxaa muhiim ah in aan la xiirin timaha xayawaanka inta lagu jiro xilliga xagaaga, maadaama dhogorta ay ka ilaalinayso maqaarkiisa; runti, mararka qaarkood waxaad ubaahantahay inaad marsato qorrax madoobaad. Sidoo kale waa lama huraan inaynaan u oggolaan xayawaanku inuu saacado badan ku qaato qorraxda, maadaama ay khatar u tahay inuu ku dhaco kuleylka kuleylka. Sidoo kale waa inaan marwalba gacanta ku qaadnaa biyo macaan, iska ilaalinaa saacadaha ugu kulul iyo, dabcan, eeyga ha uga tegin kaligey gaariga xitaa dhowr daqiiqo.