Saliida qumbaha waa shey aan sidoo kale ku naqaano magaca subagga qumbaha, kaas oo Waxaa laga helaa saxaafadda oo laga sameeyay saxarka ama sidoo kale hilibka qumbaha. Tan waxaan uga hadlaynaa shey gebi ahaanba dabiici ah.
Natiijada waxaas oo dhami waa a walax dufan leh, oo ay ku jiraan maadooyin badan oo aysiidh ah, fitamiin A, fiitamiin E iyo macdano gaar ah sidoo kale, sida: birta.
Sifooyinka saliidda qumbaha
Saliidda qumbaha waxaa badanaa lagu arkaa midab cad iyo sidoo kale muuqaal jilicsan oo jilicsan, in kasta oo ay taasi jirto waxay noqon kartaa mid daata haddii ay taabato wax kulul. Laakiin intaas oo dhan marka laga reebo, uma fududa inay oksijiid si fudud u dhacdo, sidaas darteed waxaa lagu hayn karaa heerkulka qolka, illaa lix bilood.
Saliida qumbaha ee sida caadiga ah aan ku aragno suuqyada, in kasta oo ay leedahay sumad tilmaamaysa in kaliya loogu talagalay xayawaanka, waa isku mid kan aan u isticmaalno cunista, taas oo si kale loo macnaheedu yahay ma jiro badeecad gaar ah, eeyaha ama loo isticmaalo.
Waxyaabaha qaar ee saliidda qumbaha ay u leedahay eyga ayaa ah:
- Waa dawo aad u fiican kan habka bogsashada dillaacyada ama nooc kasta oo nabarro ah ayaa horumarin kara.
- Waa caawimaad weyn oo loogu talagalay maqaarka eygaaga qoyaan Haddii ay dhacdo in wax kasta oo qallal ahi dhacaan, waxay sidoo kale noqon kartaa caawimaad aad u fiican daaweynta naaso.
- Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa bedel ahaan, haddii eeygayaga uu ku dhaco xasaasiyad ama xasaasiyad, inuu sidaa ku sameeyo, hagaajinta muuqaalka maqaarka iyo sidoo kale wixii waxyeelo ah ee soo muuqan kara. Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la ogaado in marka la adeegsanayo sheygan, waa inaan la tashannaa dhakhtarka xoolaha.
- Awood u leh hagaaji muuqaalka jaakada xayawaankeenna, soo saarista dhalaal badan iyo xariir badan.
- Haddii aan ku qasanno shaambo oo aan marinno waqtiga qubeyska, waxay kaa caawin kartaa wax weyn ka ilaali khamiirka inuu muuqdo, dulinnada dibedda iyo sidoo kale fangaska, si kastaba ha noqotee, marwalba waxaa lagula talinayaa in loo isticmaalo dhuumaha ama daboolka xakamaynta.
- Waxaad isticmaali kartaa xalka saliidda qumbaha ee la qasiyey, si aad ugu ilaaliso xubnaha taranka, lugaha, futada ama sidoo kale dhegaha xaalad wanaagsan, maxaa yeelay waa caawimaad weyn haddii aan u isticmaalno nadiifinta qoto dheer.
- Maaddaama saliidda qumbaha ay leedahay Alaabada bakteeriyada dila, haddii eeygu cuno, waxay noqon laheyd caawimaad weyn in laga hortago dhibaatooyinka caafimaadka qaarkood.
- Awood u leh hagaajinta dheef-shiidka iyo sidoo kale nuugista mid kasta oo nafaqooyinka ka mid ah.
Waxaa loo isticmaali karaa daaweyn loogu talagalay neefta xun.
- Awood u leh kor u qaadista tayada nolosha eeyahaas la il daran xanuunka iyo sidoo kale lafo xanuun.
- In wax soo saar in waxay u soo saartaa tamar eygayaga.
- Ayaa awoodda lagu dedejiyo dheef-shiid kiimikaadka sababo la xiriira maadada aysiidhka dufanka badan leh. Kuwani waa wax aad u fudud in la dhuuqo, laakiin waa in lagu xisaabtamo inay tahay inaan siino subax ama duhur, sidaa darteed, waa inaan iska ilaalino inaan siino saliidda qumbaha habeenkii.
- Sidoo kale, waa wax weyn caawimaad si loo ilaaliyo dheelitirka insulin iyo sidoo kale shaqeynta saxda ah ee qanjirka 'thyroid', sababtaan awgeed, waxaa lagugula talinayaa inaad isticmaasho saliidda qumbaha haddii eey la xanuunsato cudurka macaanka.
- Si kastaba ha noqotee, waa muhiim in lala tashado dhakhtarka xoolaha mar walba.
- Es wanaagsan ee kor u qaadida habka difaaca jirka.
- Sidoo kale way kufiican tahay dheef-shiid kiimikaadka maskaxda si loo wanaajiyo, tan iyo waxaa ku jira TCM.
- Sidan oo kale waxaan sidoo kale ka caawinnaa xaaladda maskaxeed eeygayaga.
