¿Waxaad dareemeysaa in eygaaga uu culeys saaran yahay? Tani waxay noqon kartaa run, maaddaama ay jiraan waxyaabo badan oo eygaaga ka dhigi kara mid walwalsan oo, sida aadanaha, u baahan nasasho.
iyo sidoo kale waxay ka qaadaan walwalka maalinba maalinta ka dambeysa Adiga, u dabaaldegaya markaad guriga gaarto, waad ogaan kartaa jimicsiyo qaarkood oo nasin doona. Qodobkaan waxaan ku xusi doonnaa kuwa ugu fiican.
Layliyo fiican oo lagu dejinayo eeyga
Dabaasha eeyaha
Waa run inaad inbadan ka baxdo xagaaga, gudaha raadso meelo dabiici ah oo cusub oo galabtii ah oo ku qabow barkadda wanaagsan, guryaha qoysaska, asxaabta ama naadiga.
Laakiin waxaas oo dhami saamayn xun ayey ku yeelan doonaan eygaaga, oo aan dareemi doonin oo keliya kuleyl, laakiin sidoo kale laga yaabo caajis noqo inaad ahaato waqti aad u badan kaligaa gurigaaga ama gurigaaga. Maxaan sameyn karnaa si aan kaaga ilaalino inaad culeyska saarto?
Dabaasha eeyaha waxaa loo hirgaliyay inay tahay layli ladagaallanka culeyska maskaxda ee xayawaanka muddo dhowr sano ah gudaha Mareykanka. Sidan, waxaad la wadaagi doontaa saaxiibkaa kuugu dhow howlahaas aad qorsheysey adiga kaliya xagaaga waana tanoo macnaheedu noqon doono labadiinaba faa iidooyin
Casharada dabaasha waxay la macno noqon doonaan xiriir aad la yeelatid eeygaaga sidaadan waligaa soo marin. In yar oo ey ah ma jecla inay biyaha galaan maalin kulul iyo dabaal aan joogsi lahayn. Tani, marka lagu daro hagaajinta niyaddaada, waxay kaa dhigeysaa inaad dareento daal kadib fadhi dheer oo aad kujirto biyaha howlo badan kadibna aad hesho nasasho dheeri ah oo wanaagsan.
Faa'iidooyinka dabaasha eeyaha
Kaliya ma noqon doonto isticmaalka tamartaada oo dhan isla markaana ka saar caajiska wax u tari doona eeygaaga galab wanaagsan oo kula dabaasha. Waxa kale oo jira faa'iidooyin kale oo u adeegi doona eeygaaga. nolol aad u buuxda:
Waxay xoojisaa murqaha
Haddii aad ka fikirto waxa dabaasha ay kugu samayn karto, sidaas oo kale ayaa ku dhici doonta eeygaaga. Kulamada dabaasha ee soo noqnoqda ayaa ka dhigi doonta inuu dareemo inuu aad uga xoog badan yahay haddii uusan sameyn.
Wuxuu heli doonaa baashaal sidaadoo kale ah
Kala firdhisashada uu eey ka dhex heli karo biyaha way ka gedisan tahay joogitaanka guriga adiga oo ku sugaya. Waxaad dareemi doontaa inaad madadaalo leedahay iyo haddii aad kubbad u keento si aad u ciyaarto, aad ayaa uga fiican. Waad ku tuuri doontaa isaga wuuna heli doonaa, taas oo ka dhigaysa inuu dhaqdhaqaaq badan sameeyo oo sii daayo xitaa walaac badan.
Waxay noqon doontaa mid la wadaago
Xiriirka ugu weyn ee adiga iyo dadka kale iyo xayawaannada la dabbaalanaya isaga, waxay kaa dhigayaan inaadan rumaysan inaad adigu tahay xayawaanka keliya ee adduunka jooga oo sidaas darteed ayaa si fiican u dhexgeli doona bulshada. Wax kasta oo xishood leh oo aad moodeysay inuu iska tagayo mahadsanidiin ciyaaraha biyaha.
Haddii uu da 'weyn yahay, wax badan ayey ka tari doontaa
Aad ayey faaiido ugu leedahay eyda horeyba ugu da'da weynaaday. Tani waa inay la xiriirtaa jimicsi muruqyadaada adigoon taageerin miisaankaaga, markaa waxay kaa caawin doontaa inaad dib u soo ceshato dhaqdhaqaaqaaga.
Yoga eeyaha
Xaqiiqdii waad aragtay fiidiyoow qurxoon oo qof yoga kula samaynaya eeygiisa, isagoo raacaya dhammaan dhaqdhaqaaqiisa si dhammaystiran.
Arrintu waxay tahay, intaas ka sokow waxay ku dayanaysaa jagooyinkaaga yoga si isku mid ahWaxa kale oo jira layliyo ku saabsan edbintani oo ku lug yeelan doonta sii deyn kacsan xiisadda xayawaankaaga.
Waxaan ognahay in a duugista madaxa wanaagsan waa waxa inta badan nagu xira eeygayaga. Ku sameynta si ka dabacsan sida caadiga ah, gaaritaanka macbudyada iyo sameynta dhaqdhaqaaqyo wareegsan ayaa farxad u noqon doonta xayawaankaaga iyo saaxiibkaaga ugu fiican.
Adeegso calaacasha gacantaada si aad ugu dhaafto madaxiisa adigoo sameynaya dhaqaaq kor iyo hoos ah, adoo siinaya eeyga dareen degenaansho sarreysa. Tani waxay la xiriirtaa xaqiiqda ah in salaaxistani ayaa ku xusuusin doonta markay ahaayeen eeyo hooyadiisna isla qaybtaas carrabkeeda ayey ku orday.
Socod dheer ayaa lagu marayaa meelaha dabiiciga ah
Macno malahan deegaanka aad ku nooshahay ama meesha aad joogto. Hadday tahay magaalada ama meelaha dabiiciga ah ee ugu dabiiciga ah, waxaad had iyo jeer heli doontaa meel lagu socdo hab raaxo leh oo eeygaagu ku raaxaysto kana fududeeyo xiisadaha.
Waa inaad maskaxda ku haysaa inay iyagu yihiin waxay leeyihiin dhego aad u horumarsan, sidaa darteed had iyo jeer way fududaan doontaa in la helo meeshaas oo ah tan ugu yar ee buuqa suurtogalka ah ee aagga aad la joogto xayawaankaaga.
Adoo raacaya farsamooyinkan nasashada, eeygaaga oo keliya kama sii deyn doontid xiisadaha laga yaabo inay yeeshaan, laakiin inaad adiguna adkaynayso isku xidhkaaga tan xayawaan adiga ku sugaya oo ku jecel sida aad isaga u jeceshahay oo kale.