Maqaarka eeyaha ayaa si gaar ah jilicsan, iyagoo aad ugu nugul qabowga, kuleylka iyo khilaafaadka walxaha qaarkood. Dhibaatada guud ee ka jirta iyaga ayaa ah maqaarka qalalan, Taas oo soo saarta raaxo daro weyn sida cuncun ama cuncun. Waxaan ku dhammeyn karnaa xaaladdan si fudud, annaga oo u oggolaanaya dhakhtarka xoolaha in uu nala taliyo oo aan adeegsanno alaabooyin gaar ah. Waxaan ku siineynaa talooyin ku saabsan tan.
Ugu horreyntii, waa inaan ogaanno astaamaha uu sababay maqaarka qalalan. Waxaan ogaan doonnaa eeygayaga xoqid joogto ah Meelaha kala duwan ee jirkaaga, iyo in casaan xoog leh ay ka muuqato iyaga. Waxaa sidoo kale jiri doona jiritaanka qolof iyo jaakada xayawaannadayada oo lumiya mugga iyo dhalaalka.
Kahor muuqaalka mid ka mid ah astaamahan, waa inaanu tag rugta caafimaadka xoolaha dhakhso. Halkaas takhasuska ayaa si taxaddar leh u falanqeynaya xayawaanka oo sameeya ogaanshaha ka dib marka uu sameeyo baaritaannada la xiriira. Xaaladahan oo kale, baaritaanka muuqaalka ah ayaa badanaa ku filan. Taas ka dib, dhakhtarku wuxuu kugula talin doonaa qaar ka mid ah alaabada hypoallergenic si loo daaweeyo dhibaatada.
Iyaga ayay la tahay inaan ku khasbanaano maydh xoolahacadayashada ka dib si tartiib ah u tirtir timaha dabacsan iyo wasakhda. Waxaa jira noocyo kala duwan oo shaambooyin ah oo ku jira dareenkan, oo loogu talagalay noocyada kala duwan ee dhogorta, oo ah inaan ku dalbanno adoo si tartiib ah u salaaxaya eeyga si loo kiciyo wareegga dhiigga. Dhamaadka qubayska, waxaa muhiim ah in si fiican loo luqluqo illaa inta haraaga ah ee badeecada laga saarayo. Khabiirka takhasuska leh ayaa sidoo kale noo sheegi doona inaan marino kareem gaar ah dhowr jeer maalintii meelaha xanaaqa.
Mararka qaarkood maqaarka qalalan si sax ah ayuu u dhacaa maydhasho xad dhaaf ah. Waa muhiim inaan u maydhanno eeygayaga ugu yaraan bil kasta ama bil iyo badh, iyo inaan ku samaysanno alaab tayo leh. Cunnadu sidoo kale waa furaha si looga fogaado dhibaatadan; waa inuu hodan ku yahay omega 3 iyo 6, iyo fiitamiinada C, E, A iyo Zinc. Intaas waxaa sii dheer, eeygayagu waa inuu ahaadaa mid si fiican u qoyan, marwalbana leh biyo nadiif ah oo nadiif ah fartiisa.