Mid ka mid ah waxyaabaha ay tahay inay ilaaliyayaasha eyga oo dhami ay sameeyaan ayaa ah inay quudiyaan. Haddii aynaan sameynin, dambi kuma gelayno oo keliya laakiin waxay noqon lahayd wax aan macquul ahayn inay sii noolaadaan muddo dheer. Sidaa darteed, markaan go'aansano inaan korsano midkood waa inaan maanka ku haynaa in bil kasta aan ku bixin doono qadar lacag ah cuntadooda.
Sidaa darteed, gudaha Mundo Perros waxaan sharxi doonnaa maxaa eeydayda quudiya si aad u hesho caafimaad wanaagsan iyo xaalad maskaxeed oo wanaagsan.
Waxaan u maleynayaa qalalan ama waxaan u maleynayaa qoyan, yaa fiican?
Bakhaarada xayawaanka waxaan ka heli doonaa quudin qallalan iyo quudin qoyan (gasacado). Labaduba waxay u noqon karaan cunno aad u fiican eyga illaa inta laga sameeyay waxyaabo dabiici ah oo aysan ku jirin badar ama wax soo saar. Eygu waa xayawaan hilib cun ah oo sidaas darteed, wax macno ah ma samaynayso inaan siinno quudin ay ku jiraan hadhuudh ama sarreen tusaale ahaan.
Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya quudinta tayada sare leh ee qalalan iyo quudinta qoyan waa qoyaan: halka kan hore uu yeelan karo ilaa 40% qoyaan, kan dambe wuxuu yeelan karaa ilaa 70%. Laakiin haddii kale, labaduba aad bay u fududahay in loo adeego.
Midkee ayaa wanaagsan? Midka qoyan ayaa runtii ah midka ugu badan ee lagula taliyo, gaar ahaan xilliga xagaaga ama eeyga jiran, laakiin haddii labaduba ay yihiin kuwo tayo wanaagsan leh, faa'iidooyinku waa isku mid: jaakad dhalaalaysa, ilko cadcad oo xoog leh, niyad wanaagsan, neef wanaagsan.
Cuntada lagu sameeyo guriga ama wixii lamid ah
In kasta oo aan siinno waxa ugu fiican waxaan u maleynayaa, ma jiraan wax la mid ah cuntada dabiiciga ah iyo / ama cuntada guryaha lagu sameeyoHadday tahay Yum, Summum ama Barf Diet, cunnadan noocan ahi waa tan ugu habboon eeyga, maadaama uu yahay midka ixtiraamaya jirkiisa iyo kan daboolaya dhammaan baahiyadiisa nafaqo. Intaas waxaa sii dheer, wax dhib ah malaha in la siiyo lafaha inta ay cayriin yihiin: iyaga ayuu si dabiici ah ugu nadiifin doonaa ilkahiisa.
Sikastaba, Haddii aan dooneyno inaan isaga siino Barf, waxaa aad loogu talinayaa inay kugula taliyaan khabiir ku takhasusay cunnooyinka cunnada, maadaama fiitamiin la'aantu ay caafimaadkaaga halis gelin karto. Sidoo kale, ha siinin shukulaatada ama macmacaanka maadaama ay ku dhici karaan xasaasiyad iyo dhibaatooyin kale.
Had iyo jeer quudiso waqti isku mid ah iyo inta jeer ee loo baahdo (haddii uu qaangaar yahay 1 ama 2, laakiin haddii uu yahay eey 3 ama 4 maalin ah) Iska ilaali inaad cunto siiso inta u dhexeysa cuntooyinka oo aad ka dhigto jimicsi si aad muuqaal ahaan ugu ilaaliso. Tilmaamahan, waxaad ku joogi doontaa qaab wanaagsan 🙂.