Maxaa la sameeyaa si eeygaygu i raaco? Waxaa jira kuwa u maleynaya in xayawaankan cajiibka ah inuu raaco aadanaha, kan dambe waa inuu u qalmaa kalsoonida bakhaarka, iyo si daacadnimo ah, waxaan u maleynayaa inay lamid tahay. Marnaba ma noqon karno saaxiibbada ugu fiican ee kuwayaga dhogorta badan haddii aannaan tusin laga bilaabo maalinta koowaad inay tani tahay sida saxda ah waxa aan dooneyno inaan noqonno.
Maskaxda ku hay in ficilkeenu wax badan inaga sheego, gaar ahaan markaan isku dayeyno inaan la jaanqaadno xayawaan isticmaala kaliya luuqaddiisa jirka si uu isu muujiyo. Marka si aan u gaarno yoolkayaga, waa muhiim inaad raacdo talooyin taxane ah taas oo aan u arko inay waxtar weyn u leedahay hagaajinta xiriirka aadanaha iyo eyga.
Guul aaminaadaada
Sidan oo kale ayaa loo yiri xitaa waxay u muuqan kartaa hawl fudud, oo lagu qaban karo daqiiqado yar ama saacado yar, sax? Laakiin yaan lagu kadsoomin barnaamijyada TV-ga ama buugaagta noo sheegaya inay dhakhso iyo fudeyd tahay. Maya, maahan. Eyga aan ku aqoon adiga gabi ahaanba wuxuu u baahan doonaa waqti uu kula qabsado noloshiisa cusub iyo adiga.
Sidaa darteed, si loo helo kalsooni Waa inaad tustaa maalin kasta - iyo dhowr jeer - inaad runti daryeesho. Tanna waa inaad siisaa dhammaan daryeelka ay u baahan tahay; kaliya maahan biyo, cunto, sariir iyo socod, laakiin sidoo kale kalgacal iyo xushmad.
Waqti ka waqti sii abaalmarin
Waxyaabaha kale ee la sameeyo waa in la siiyaa abaalmarin waqti ka waqti. Eygu waa xayawaan cunno badan, marka maxaa ka fiican ee "looga faa'iideysto" si loo xoojiyo xiriirkaaga. Sidoo kale, haddii aad siiso daaweyn, cunto qoyan ama salaaxid ay weheliyaan ereyo qurux badan oo farxad leh, waxaad bilaabi kartaa inaad igu dhejiso Sababta fudud ee ah inaad noqotid qofka, ka sakow daryeeladeeda, siiya iyada waxyaalo iyada ku cajab geliya.
Dhamaanteen waxaan jecel nahay inaan helno abaalmarino. Habsiinta waqtiga ugu lama filaanka ah, sanduuqa shukulaatada, ubaxyada qaarkood ... Faahfaahin kasta ayaa naga caawinaysa inaan qofkaas aad u jeclaano. Wax la mid ah ayaa ku dhaca eeyga aan ku haysanno guriga. Sida iska cad, ma siin doonno shukulaatada maadaama ay isaga waxyeello u leedahay, laakiin waan siin doonnaa waxaan ku siin karnaa daawooyinka eyga, gasacadaha cuntada qoyan, ama fadhiga koolkoolinta sida ugu dhakhsaha badan ee aadan filaynin.
Bar inuu ku raaco
Markaad waxbadan ama kayar kasbato kalsoonida eyga, waxaa la joogaa waqtigii aad u gudbi laheyd hadafka xiga: inaan ku raaco. Waayo, ku habboon waa in laga bilaabo guriga, taas oo ah halka ay aad ugu yar yihiin mashquulinta. Marka, waxa ay tahay inaad sameyso ayaa ah inaad qaadato boorsada lagu daweeyo eeyga ama qaybo ka mid ah bolse, oo aad qol aan qofna ku dhibi doonin.
Hada dabcan waa inaad u wacdaa eeygaaga. Taas waxaad ku sameyn kartaa buuq adoo ku ciyaaraya ama aad si fudud ugu yeeri karto magaceeda adoo adeegsanaya cod farxad leh oo aad u faraxsan; Sidan ayaad sidoo kale ku tababbaran kartaa amarka wicitaanka, wax aad u faa'iido badan leh tusaale ahaan markaad aadeyso seeraha eeyga.
Isla marka aad agtiisa ku haysatid, tus daaweyn. Sankaaga hor dhig laakiin ha siinin isaga. Dheh erayga "i raac" oo aad dhawr tallaabo qaaddo -10 ama 15- inta aad isaga tusayso. Markaa isaga sii. Ku celi dhowr jeer maalintii oo dhan iyo toddobaadyo badan intii lagama maarmaan ah illaa neefku si fiican u barto inuu kugu raaco guriga gudihiisa.
Markuu tan ku guuleysto, waxaad bari kartaa inuu kula socdo guriga dibaddiisa, adigoo raacaya isla talaabooyinka laakiin leh hal farqi oo muhiim ah: mooyee inaad ku dhex sameyneyso meel xiran, dul saar dusha. Ku barida meel banaan waxay noqon kartaa mid aad khatar u ah.
Sabar ahaan hubaal waad iga heli doontaa inaan ku raaco. 🙂