Riyada eeyaha macno badan ayuu leeyahay midkoodna waa inay tilmaami karto inaan aad u walwalsan nahay ama aan aad u xiiseyneyno inaan xiriir cusub la bilowno qof, inta badan riyooyinkan noocan oo kale ah waxay astaan u yihiin habka shucuureed ee aan dadka u metelno.
Astaamaha ugu muhiimsan ee qeexaya eeyaha waa daacadnimadooda, marka lagu daro xaqiiqda taas waa astaan aad muhiim ugu ah dhaqammo tiro badan.
Macnayaal kala duwan markaad ku riyoonayso eeyaha
Eeyaha badanaa waa astaanta ilaalinta iyo daacadnimada Tanina waa lagama maarmaan marka la fasirayo riyada noocan ah. Iyadoo aan loo eegin xaaladda, eeygu had iyo jeer wuu na ilaaliyay shuruud la'aan.
Ku riyoonaya inaad garaacdo eey
Marka riyada aan ku aragno annaga oo salaaxeyna eey waxay ka dhigan tahay inay tahay astaan wanaagsan, maadaama riyada noocan ahi ay tilmaamayso in macaashka wanaagsan ayaa dhowaan iman doona heer dhaqaale iyo in saaxiibtinimada aan la leenahay saaxiibbadeen ay sii socon doonto muddo dheer.
Riyoonaya eey ciyey
Dhanka kale, haddii aan ku riyoonno inaan ciyo tani macnaheedu waa war xun ama inaan dhibaatooyin badan kala kulanayno inaan xiriir yeelano, ha noqoto jacayl ama saaxiibtinimo.
Waxay kaloo tilmaami kartaa inaanan ula dhaqmin si ku habboon dadka kale, xaaladdan waa inaan fiiro gaar ah u leenahay macnaheeda, maxaa yeelay waxay sidoo kale tilmaami kartaa in mid ka mid ah asxaabteena uu ku jiro xaalad xun ama in dhaqankooda anaga ay naga careysiinayaan.
Eeyo cadaan ah
Markaan ku riyoonno eey cadaan ah oo nagu soo socda, taas macnaheedu waa si dhakhso leh ayaan u awoodi doonnaa inaan ku guuleysano guul heer shucuur leh, shaqo ama mashruuc aan hayno. Si kastaba ha noqotee, markay haweeneydu riyadan leedahay, fasiraaddu way kala duwanaan kartaa waxayna macnaheedu tahay inay jirto suurtagal weyn oo ah inay dhaqso u guursato qofka ay jeceshahay.
Riyo ey wanaagsan
Markii aan la kulanno eey wanaagsan oo adeeca riyadeena, badanaa waxay ka dhigan tahay inaan nahay qof aad u saaxiibtinimo leh, yaa waxaan leenahay saaxiibo aad u wanaagsan iyo inaan jecel nahay inaan la kulanno dad cusub. Waxay noo sheegaysaa inaan leenahay xirfado bulsheed oo heer sare ah.
Eeyo madow
Micnaha riyadan haba yaraatee ma ahan wax lagu farxo, maxaa yeelay waxay tilmaamaysaa inaan leenahay cadaw raba inay na waxyeeleeyaan ujeedooyin aad u xunna leh, markaan riyadan helno waa inaan aad u taxaddarnaa, waa inaan si aad ah u taxaddarnaa hadda kadib. waqtiga waa inaan doorano dad fiican ka mid yihiin saaxiibadayada.
Aniga oo ku riyoonaya in aan nahay milkiile ey ey caqli badan leh
Ka soo horjeedda riyadii hore, riyadan ayaa sifiican u fureysa maaddaama ay tilmaamayso in nolosheennu ay bilaabi doonto horumar iyo inay gaari karto meesha ugu sareysa xagga dhaqaalaha. Eeyadu waa kuwo aad u caqli badan waana sababta markaan riyadan oo kale ku riyoono ay mar walba u keento war wanaagsan.
Riyo eeyo badan oo yaryar
Waxay ka dhigan tahay inaan nahay beenlow iyo qof dusha uun ka sarreeya, tani waxay mustaqbalka noo keeni kartaa dhibaatooyin badan maxaa yeelay habka aan u dhaqmayno daacad ma ahan haba yaraatee.
Aniga oo ku riyoonaya in eey boolis ahi na eryanayaan
Riyadan sidoo kale war wanaagsan ma keento, taa macnaheedu waa waxaan la macaamilnaa dad aad khatar u ah.
Eeyo ku riyoonaya cunno xumo
Riyadan waxay ka dhigan tahay taas waxaan dhibaatooyin culus kala kulmi doonnaa ganacsigeenna, marka lagu daro dhibaatooyinka qoyska iyo xaalada ugu daran waxay naga digeysaa cuduro qaar.
Riyo eey aad u qurux badan
Xagga dumarka, waxay ka dhigan tahay inaan leenahay shakhsiyad aad u danaysi badan ka sokow lahaanshaha lamaanaheena. Waxay sidoo kale tilmaami kartaa in xiriirkeenna uu mari doono dhibaatooyin waaweyn.