Markaad ku cusub tahay inaad yeelato eey, waxaan caadi ahaan sameynaa qalad weyn oo ah inaanan xad loo sameynin xayawaankaaga, iyo tusaale ahaan taas oo tarjumeysa u oggolaaneysa inuu meel walba fuulo oo xitaa u oggolaado inuu soo fuulo annaga, taas oo ah waqtiyada intiisa badan tallaabada ugu horreysa ee lagu seexdo cagaheenna oo xitaa la dhex geliyo go'yadeenna.
Waa muhiimad muhiim ah u caddee eeygayaga in maadaama aannu sariirteenna haysanno uu isagu leeyahay, waana halka ay tahay inuu seexdo maalin kasta.
Dabcan, haddii sariirteennu leedahay dhammaan raaxada oo aan nadiifinno maalin kasta, eeygayagu waa inuusan yareyn oo waa inaan u helno sariir raaxo leh oo ka ilaalisa dhaxanta. Waxa kale oo muhiim noqon doonta in la dhigo bustaha aan caadiga ahayn si aad uga hoos baxdo oo aanad qabow u helin wakhti kasta.
Waxaa muhiim ah in laga barto arintan tan iyo maalinta koowaad oo aanad dib u noqon talaabo, maxaa yeelay haddii aad tallaabadaas dib u qaaddo oo aad maalin uun u ogolaato inuu sariirtaada ku seexdo, aad ayey u adkaan doontaa in la seexiyo sariirtiisa markale.
Hadda waxaa jira boqolaal goobood oo aan mid kaa iibsado sariirta eygaaga, iyo inaad heli karto dhammaan raaxada uu u baahan yahay, sidoo kale waxaa jira moodallo kala duwan, oo leh boqolaal naqshadood oo si fiican u la jaan qaadi doona, tusaale ahaan qurxinta qolkaaga, maxaa yeelay hal shay ayaa ah inuusan u oggolaan eeygaaga inuusan ku seexan gurigaaga sariirta, iyo mid kale si loogu diro inuu keligiis seexdo jikada.
Haddii aad leedahay eey, waxaad horey u ogaan doontaa waxyaabaha ku saabsan muhiimadda eygaagu leeyahay sariirtiisa Hadana haddii aad heli doontid dhowaan, waxaa lama huraan ah inaad naftaada u dejiso ujeeddo muhiim ah inaad waxbarto oo aad qanciso eygaaga, si uu ugu seexdo sariirtiisa.