Inaan safar ula aadno saaxiibkeen dhogorta badan waa inay labadeenaba u ahaato waayo-aragnimo wanaagsan, laakiin mararka qaarkood isaga uun baa u habboon. Rabitaanka waa inaad urisaa oo aad wax walba baartaa jiidaya xadhigga, ama markaad aragto eey ma garatid sida loo falceliyo oo loo ciyoIt Ma u eg yahay mid la yaqaan?
Hadday sidaas tahay, oo aad rabto inaad ogaato sababta eeygu u qaylinayo eeyaha kale markii la xaragoonayo iyo maxaad sameyn kartaa si tartiib tartiib ah uu u joojiyo inuu u dhaqmo sidan, sii wad akhriska. 🙂
Muxuu sidan u sameeyaa?
Eeyadu ma jecla in la xardho. In kasta oo dabcan ay la qabsadeen, gaar ahaan bilowga waa wax iska caadi ah inay dareemaan raaxo la'aan ama xitaa xiisad, Maaddaama xaqiiqda fudud ee gelinta xariggu ay ka horjoogsanayso inay u dhaqaaqaan meeshuu doonayo.
Sababtaas awgeed, dhogortaada wuu walwalsan karaa isla marka aad raacdo, oo ku ciyey dhammaan eeyaha ka gudbaya jidkiisa iyagoo leh ujeedo keliya: si looga baxsado. Waxaa laga yaabaa inuu qabo cabsi ama cabsi uu qabo oo aan wax laga qaban, ama uusan si fiican ugu dhexjirin sidii eey. Sikastaba xaalku ha ahaadee, waxaa aad muhiim u ah inaad degenaato markasta.
Sidee laguu caawiyaa
Ha xidhin silsilado ciqaab ah ama wixii la mid ah
Waxaa jira dad badan oo rumeysan in adeegsiga qalabka noocaan ah, sida ciqaabta ama silsiladaha sii deynaya, ay aad u anfacayso eyga inuu u dhaqmo sidii la rabay. Laakiin xaqiiqadu waxay tahay in arintu sidaas ahayn. Xaqiiqdii, waxa dhaca waa taas xayawaanku wuxuu ku dhammaadaa inuu dareemo inuu ka sii darayo, taas oo ah, walaac badan, markii lagu xidho xadhig. Marka muddada gaaban waxay uga gudbayaan dhibaato haysashada dhibaato aad u daran.
Intaas waxaa sii dheer, waa in lagu xisaabtamo in eeyaha yaryar ay u muuqdaan kuwo ka ciyo badan kuwa waaweyn, maadaama iyagu ay yihiin kuwo aan xasillooneyn oo aan ammaan ahayn. Laakiin tani maahan sabab lagu kiciyo kiciyeyaasha walaaca leh sida qoorta ciqaabta ee kor ku xusan, ama lagu qasbo inay la falgalaan eey kale oo u muuqda inuu deggan yahay. Maya. Waa eeyga waa inuu qaadaa tallaabada ugu horreysa, haddii kale waxaan halis ugu jirnaa xaalad aad u xun oo ka dhasha.
Isaga gee dhakhtarka xoolaha
Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso waxa dhakhtarka xoolaha uu ku sameeyo dhibaatada dabeecadda. Sidoo kale. Haddii xayawaanku xanuun dareemayo, ama waa xanuunsan yahay ama dhibaato hormoon awgeed, wuxuu noqon karaa mid dagaal badan ama xanaaq badan marka ay la jiraan xayawaannada kale. Sidaa darteed, waxaa aad loogu talinayaa inaad booqato xirfadlaha si dib u eegis loogu sameeyo.
Ula dhaqan si aamin ah oo kalsooni leh
Si loo yareeyo welwelka iyo raaxo la'aanta inta lagu jiro socodka waxaan kugula talineynaa inaad raacdo talaabadan talaabo talaabo ah:
- Marka hore, gashado suumanka - caadi, ama haddii kale Dareen-ible- kuna dheji suunka. Maxay tahay sababta loo xirxiro oo aan loo xirxirin? Maxaa yeelay way ka nabad badan tahay. Markaad jiidanayso, cadaadisku wuxuu ku dhacayaa laabta ee ma aha qoorta, markaa halista dhaawaca waa eber.
- Marka labaad, u kaxee socod oo soo ogow inta uu bilaabay inuu falcelin sameeyo. Waa muhiim inaadan u bandhigin xaaladaha walaaca leh illaa aad ka hubto.
- Ta saddexaad, mar kasta oo aad aragto eey kuu soo dhowaanaya, waa inaad joojiso. Waxaad sameysaa 180º oo aad u dirto eeyga si uu u fariisto isaga oo u siinaya daaweyn. Hadduu ciyo, sug 10 ilbidhiqsi - muddadaas oo aanu ahayn inuu ciyo - oo mid kale sii.
Maalmuhu markay socdaan, waxaad yareyn kartaa masaafada. Waa inaad ilaalisaa eeygaaga oo aad raacdaa laxankiisa, adigoon ku qasbin. Sikastaba xaalku ha ahaadee, waxaad marwalba u adeegsan kartaa caawinta tababaraha eyga oo ixtiraam iyo dulqaad u adeegsada habka shaqada.