Inbadan oo naga mid ah waxay u badan tahay inaan soo toosnay ugu yaraan hal jeer nolosheena iyagoo hadlaya, qeylinaya ama ooyaya. Tani waa waxa dhacaya markii aan la kulanno riyo aad u xoog badan, oo run noo muuqata. Xaqiiqdii waxaan aragnay eeygayagu inuu u falcelinayo si isku mid ah munaasabadaha, jimicsiga, dhaqaaqa cagihiisa iyo dhawaaqa. Waan xaqiijin doonaa taas mararka qaarkood xitaa oy.
Sharaxaaddeeda, sida aadanaha, waxaa laga helaa riyooyin. Eeyaha oo kaliya riyo inta lagu jiro marxaladda REM, oo ka kooban qiyaastii 20% waqtiga wareegga, taas oo macnaheedu yahay ku dhowaad 30 daqiiqo. Taasi waa waxa ay daraasadda lagu daabacay Maktabadda Qaranka ee Caafimaadka ee Mareykanka ay noo sheegeyso, oo loo yaqaan "Astaamaha ku-meel-gaadhka ah ee hurdada eeyaha."
Waana sida baadhitaanno kale oo badani muujiyaan, kuwaas oo ka mid ah kuwa aannu ka helno "Sidee Eeyaha u fikiraan" oo uu ku takhasusay cilmi-nafsiga Stanley Coren, eeyadu waxay ku riyoodaan si la mid ah tan dadka. Waxay dib u soo nooleeyaan waaya-aragnimooyin nool maalin kasta, taas oo ka caawinaysa inay la qabsadaan waxbarashadooda.
In kasta oo aysan jirin waddo lagu caddeeyo, oohintaasi waxay la xiriirtaa riyooyin qarow. Markay tani dhacdo tan ugu fiican ayaa ah ha kicin eeyga, maadaama ay na cabsi gelin karto oo na qaniin karto. In kasta oo mararka qaarkood ay kaa caawin doonto inaad na ag dhigto dhiniciisa si uu u dareemo la socosho iyo badbaadin, taas oo riyadu ay keligeed ku dhammaan doonto.
hay arrimaha doorbida muuqaalka riyadan dhibta badan, taas oo badanaa keenta eeyga inuu ooyo. Tusaale ahaan, waxaad dareemeysaa qabow, aad u kulul, ama buuq hareerahaaga ka socda. Si la mid ah, haddii aagga aad seexato aysan raaxo lahayn, waxay u badan tahay inaadan si fiican u seexan oo riyooyinkan riyooyinku muuqdaan. Dabcan, haddii maalintii aad soo martay khibrad aan fiicnayn, waxay u badan tahay in xayawaanku dib u soo noolaan doono inta lagu jiro habeenkii.