Haysashada xayawaan guri joog ah ayaa kara bedel howlaheena caadiga ah iyo habka nadaafada. Waxa laga yaabo inaynaan ka fikirin ayaa ah inaan sidoo kale la jaan qaadi karno qurxinta markii aan la noolaanayno xayawaannadayada. Maanta waxaan ku siin doonnaa tilmaamo iyo fikrado aad ku qurxin karto qolka fadhiga markii aan la nooleyno xayawaankeena guriga, si wax walba ay ugu fududaan labadeena.
Nadiifintu waa shay madax xanuun badan siiya kuwa guriga ku haysta xayawaanaadka guriga jooga, markaa waa inaad taqaanaa sida loo doorto dharka iyo alaabta guriga si wanaagsan marka ay timaado qurxin qolka fadhiga inuu la noolaado eeyaha. Sidoo kale waa in maskaxda lagu hayaa in eeyadu aysan aad u taxaddarin, oo aysan ku darin weelasha iyo waxyaabaha kale ee ku dhici kara kuna burburi kara toosahooda.
ka dharka Waa mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan marka la dooranayo fadhiga qolka fadhiga, maaddaama ugu habboon yahay in haddii eey dhaafo ama ku dul jiifto, uusan ka tagayn timo ama ur urka aakhirka hagaajinta dharka. Tan awgeed way kafiican tahay inaad iibsato fadhiga maqaarka, oo si sahal ah loo nadiifin karo, iyo meesha urka xayawaanku uusan dhex galin sheyga. In kasta oo ay ka qaalisan yihiin, haddana waa xulasho wanaagsan.
ka qololka Iyagu waa barta kale ee ku dheggan, laakiin waa in aan laga quusan. Sida iska cad way fiican tahay inaad iibsato kuwa timaha gaaban, maxaa yeelay way fududaan doontaa in timaha laga saaro iyaga. Intaa waxaa dheer, dharka macmalka ah ayaa sahlan in la dhaqo waana kuwo u adkaysi badan, iyagoo ah xulashada ugu fiican.
In kastoo kuwayagii Salooniyada si fiican ayaa loo qalabeeyay, imaatinka eeyga waa inaan ku qasban nahay awood meel yar isaga. Haddii aan barno inuu kani yahay meeshiisii, waxaan ka hortegi karnaa inuu fuulo sariirta, taas oo naga badbaadin doonta waqtiga nadiifinta, maadaama sariiraha eyda badanaa la dhaqi karo. Sariir koone ah ama qeyb ka mid ah rooga waa fikrad fiican, haddii aan dooranno, waxaa wanaagsan in codadka ay isku daraan qurxinta inteeda kale si aysan u jabin is-waafajinta.