Maanta dadka iyo eeyaha labaduba waxay leeyihiin nolol aad u deggan, gaar ahaan xaafadaha magaalooyinka, waana taas sababta aan u aragno kiisas badan oo eeyaha cayilan. Shaki kuma jiro inay door muhiim ah ka ciyaareyso kiiskan, in kasta oo ay tahay inaan sidoo kale tixgalino in eey jimicsi sameyneyso sida ugu haboon da'da iyo caafimaadkaba.
El ey cayilan Waxay la kulmi kartaa dhibaatooyin iyo cudurro badan, sida ay dadka ugu dhacdo, wadna xanuunka, iyo waliba inay yeeshaan cuduro ay ka mid yihiin sonkorowga. Taasi waa sababta haddii aan aragno in eeyga uu naaxinayo ama uu horayba u soo gaadhay gobolkan, waa inaan tallaabo ka qaadno arrinta, waxyaabaha ugu horreeya ee ay tahay inuu beddelo waa cunnadiisa.
Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa iibsashada a Waxaan qabaa tayada iyo kiisaska buurnida. Cuntada eeyaha cayilan waxay leeyihiin karbohaydrayt iyo dufan yar iyo borotiin iyo faybar badan oo kaa caawiya inaad miisaankaaga dhinto. Sikastaba xaalku ha ahaadee, aad ayey muhiim u tahay in la weydiiyo dhaqtarka xoolaha qadarka saxda ah ee la siinayo eeyga maalin kasta, taas oo ka duwanaan doonta iyadoo ku xiran da'da iyo cabirka.
In kasta oo quudintani badiyaa ay leedahay waxtar badan oo nafaqo leh oo ay u fiican tahay eeyaha, runta ayaa ah inaysan lahayn dhadhan badan ama ur badan sida cunnooyinka eyda ay aad u jecel yihiin, sida ku dhacda cuntooyinka nafaqada leh ee aadanaha. Sababtaas awgeed waxay noqon kartaa taas marka hore diid ama iska ilaali cunistiisa. Hadday taasi dhacdo, waxaan ku qasan karnaa quudintaadii hore si aad ula qabsato.
Dhinaca kale, waa inaad aasaastaa a jimicsi jimicsi, kaas oo kordhin doona xoojinta marka eeygu bilaabo inuu yeesho qaab muuqaal wanaagsan. Jimicsi la'aan ma heli doonno eeyga inuu hagaajiyo xaaladdiisa caafimaad, sidaas darteedna wuxuu si dhakhso leh u gubayaa dhammaan kiiladaas xad-dhaafka ah oo wuxuu noqon doonaa mid caafimaad iyo dhaq-dhaqaaq badan.