Maalmo ka hor waxaan ka hadalnay buste gaar ah oo eeyaha marka aan ku safreyno baabuur, laakiin maxaa dhacaya markaan rabno inaan guriga joogno oo qabow badan yahay? Ka waran xoolaheena? In kasta oo heerkulka sare weli taagan yahay xilligan, waxaa fikrad fiican ah inaan bilowno u diyaar garowga jiilaalka, iyo inaan bilowno raadinta qalabka xayawaannadayada ha qaboobin intaad guriga dhex jiifaneyso, xitaa marka aan kululaynayno.
Sababtaas awgeed ayaan maanta dooneynaa inaan kuu soo bandhigno mid ka mid ah qalabka caadiga ah eeyaha, kaas oo noqon kara mid shaqeynaya oo xitaa badbaadin kara noloshooda, maadaama ayan la kulmi doonin dharbaaxo qabow. Waxaan ka hadlayaa sariiro loogu talagalay xayawaanadan iyada oo leh gaar ahaaneed inay ilaaliyaan heerkul ka diiran oo ka sii fiican sariir kasta oo kale, oo ku habboon maalmaha qaboobaha. Kuwaas sariiro kulul Waxaa lagu sameeyaa fiilooyin qaas ah oo heerkul-ka tarjumaya, oo soo nuugaya hawo kulul oo dib u shidaysa si ay xayawaankaagu marwalba u kululaadaan.
Sida haddii aysan taasi ku filnayn, marka lagu daro inay nagu hayaan heerkul qumman si aysan u dareemin qabow, sariirahaas waa la dhaqaajin karaa si, marka lagu daro, ay qalab birqaya sii xayawaankeena duugis aad u macaan. Waxaa muhiim ah in la ogaado in sariiraha noocan ah lagu soo saaray xumbada orthopedic taas oo ka dhigaysa inay dareemaan raaxo aad u fiican, sidoo kale waxay leeyihiin dabool laga saari karo oo si fudud loo dhaqi karo.
Inta ugu fiican oo dhan, waad heli kartaa tan sariiro kala duwan, iyadoo kuxiran culeyska iyo baaxada xoolahaaga. Waxay ku yimaadaan cabirro yaryar waxaana sidoo kale loo heli karaa noocyada dhexdhexaadka ah iyo kuwa waaweyn. Horay u soco oo u hel sariirtan kululaatay saaxiibkaa afarta lugood leh.