La seexashada eeyaha

Waa waqtigii la seexan lahaa, maalin walbana waxaan leenahay dhibaato isku mid ah: Ma naqaano in aan u oggolaanno eeyga inuu sariirta u kaco sababo la xiriira faallooyinka aan dhammaadka lahayn diidmo in aan ka maqalnay, in haddii aysan nadaafad ahayn, in aad eygaaga ka dhigto mid dagaal badan oo ku tiirsan, in haddii uu saameyn ku yeesho nasashadeenna, iwm.

Eeyadu waa xubno ka tirsan qoyska, markaa milkiilayaashoodu waxay dareemayaan baahida loo qabo in la daryeelo oo la siiyo kalgacal. Dad badan, la seexashada eeygooda lama doodi karo, waa wax ay si fudud u sameeyaan maxaa yeelay silsiladaha ay xoojiyaan markay wada joogaan ayaa ka fog dhammaan faallooyinkaas oo dhan in aysan kugula talineynin caadadan in, sidaan qabo, aysan aheyn wax waalan. Dhamaadka maalinta, waxaan ka hadleynaa in loo ogolaado eeyga inuu u fuulo sariir adigaa iska leh, maadaama ay taada tahay, had iyo jeer adiga ayaa noqon doona adiga oo dejiya xeerarka aad u aragto inay haboon yihiin.

Laakiin aan u gudubno qaybo. Qodobkaan waxaan ku falanqeynayaa qodobbada ku talinaya in aan loo oggolaan eeyga inuu u fuulo sariirta si uu ugu dambeyntii qiimeyn ugu sameeyo xaaladda arrinta, iyo haddii u ogolaanshaha eeygeenu inuu sariirta fuulo inay qatar weyn ku keeni karto caafimaadkaaga ama isaga.

Waa nadaafad darro

Nadaafad ma tahay in eey loo ogolaado inuu sariirta ku fuulo? Hagaag maya, Ma ahan nadaafad, sida dhaqamada kale ee badan oo aan ku sameyno sariirta., sida cunista adigoo daawanaya TV-ga, dharbadka dharka waddooyinka, seexashada adigoon qubeysan, iwm Waxay u badan tahay in kabahayagu waligood ku fuuleen fadhiga ama sariirta, ama moobilkaas aan taabanayno xaalad kasta iyo goob kasta, uu ku degay go'yaalkeena cad ee nadiifka ah, sax?

Waxaa jira malaayiin dabeecad nadaafadeed oo yar ama aan laheyn oo aan sameyno maalin kasta waxaanan ugu dambeyn ku wareejineynaa sariirtayada. Sida iska cad, daynteena dhogorteenna, innagoo og in lugaheeda ay ku jiri karaan caarada iyo wasakhda waddada ka socota, ayaa ka mid ah. Laakiin waaw Haddii eeygu caafimaad qabo, lana socdo tallaalkiisa oo dhan, oo goray, marar badan waad cadayataa oo waad iska maydhaa waqti ka waqti, ma jiraan wax khatar ah oo dhacaya. Qofna weligiis uma dhiman, sida ku xusan sahan uu ka sameeyay Boqortooyada Ingiriiska Mark Evans, qiyaastii kalabar dadka la wareystay (23.000 milkiileyaasha guud ahaan), ayaa qirtay inay la seexdeen xayawaankooda.

In kasta oo ay run tahay, Haddii ay dhacdo in eeyuhu u hoggaansami waayaan daryeelkooda caafimaad isla markaana aysan ilaalin nadaafadda habboon, waxaa laga yaabaa inay jiraan qatar caafimaad, sida qaar ka mid ah jawaabaha difaaca jirka, xasaasiyadda, oof-wareenka nabar, ama neefta. Carruurta, haweenka uurka leh, ama bukaannada tallaalka ka hortagga u nugul yihiin ayaa aad ugu nugul.

Tayada hurdo isku mid ma aha

Markay dhogortayadu sariirta nala seexato, way na laadin karaan, ku khuujin karaan, ama soo toosi karaan oo dhaqaaqi karaan. Dad badan, carqaladeyntaas jiifka ayaa si taban u saameyn ku yeelan kara tayadaada. Sidoo kale, waxay u badan tahay in isu dheelitir la'aanta heer kulka dadka iyo eeyaha ay sidoo kale keeni karto dhibic ka dhan ah tayada hurdada.

Si kastaba ha noqotee, daraasadaha lagu sameeyay arrintan, awoodin inay go’aamiyaan saameynta dhabta ah ee carqaladeyntaas, oo runti aad u gaaban, isla markaana ah isla xeerka saddexda ah, lamaanahayagu sidoo kale wuu na sababi karaa.

Waxay noqdaan kuwo ku tiirsan

Khubaro badan ayaa xaqiijinaya in xaqiiqda kaliya ee runta diidmada ahi ay tahay tan la xiriirta dabeecadda uu xayawaanku helo marka aan u oggolaanno inuu sariirta la soo seexdo inuu nala seexdo.

Waan sharaxayaa. Heer dareen dabiici ah, hogaamiyaha xirmada had iyo jeer wuxuu seexdaa aagga ugu sareeya si uu u ilaaliyo tiisa. Haddaan u oggolaanno casharkeenna inuu nala seexdo, Waad u turjumi kartaa awood aan ku siineyno inaad ku kasbato xukun, lahaansho iyo dabeecado hogaamineed waqti ka dib.

Waxay u badan tahay inay ku kaadiyaan sariirta halkaas ka socota si ay u calaamadeeyaan dhulkooda, waxayna la kulmi doonaan koror dagaal, ama dhibaatooyin la xiriira kala tag.

Markan, Waxaa muhiim ah in la ogaado in, sida wax kasta oo kale, dabeecadda uu eeygu helo ay ku xirnaan doonto u heellan iyo waxbarasho in aan ku siinno tan iyo bilowgii.

Marka ma waxaan u ogolaanaa inay nala seexdaan mise maya?

Adag waxbarashada oo uu sameeyay Bradley Smith oo ku saabsan saameynta wada noolaanshaha aadanaha iyo xoolaha ayaa ku dambaysay u doodista caqliga saliimka ah: in kasta oo ay u badan tahay inay si xun u faragalinayso tayada hurdada oo aan ahayn dhaqanka ugu nadaafadda badan adduunka, sii wadida ku-wada-noolaanshaha xayawaanka la korsado waxay muujineysaa faa'iidooyinka is-dhexgalka bulshada, badbaadada shaqsiga iyo taageerada bulshada.

Si kale haddii loo dhigo, la seexashada xayawaankeenna xayawaanku waxay yeelan karaan saameyn aad u wanaagsan haddii xiriirka aan la leenahay iyaga uu yahay mid caafimaad qaba oo raaxo leh. Waxa kaliya ee ay tahay inaan maanka ku heyno ayaa ah in eeygu ahaado mid caafimaad qaba oo ilaaliya nadaafad ku filan, dhanka kale, waa inuu sidoo kale fahmaa in hadii uu kaco ay tahay inaan u ogolaanay.

Adiguna, miyaad u ogolaatay eeyga inuu sariirta dul maro? Waa maxay fikirkaagu?