Waxaa jira eeyo badan oo da 'kasta la socda horumarinta cudurka osteoarthritis kala-goysyadaada. Cudurkani wuxuu keenaa in carjawdu ay xoqdo oo ay xumaato, marka lagu daro lafaha cusub ee ku soo kordha xuduudaha kala-goysyada. Tani macnaheedu maahan oo keliya dhibaatooyin badan markay tahay guuritaanka, laakiin sidoo kale mararka qaarkood raaxo-darro iyo xanuun.
Waa muhiim ku aqoonso waqtiga astaamaha cudurka osteoarthritis. In kasta oo ay tahay wax xumaaday, oo aan la daaweyn karin, runtu waxay tahay in cawaaqibkeeda la yareyn karo oo ey siiso nolol fiican eeyga iyadoo la joojinayo xumaanshaha ku dhaca laabatooyinka.
ka astaamaha cudurka osteoarthritis eeyga dhexdiisa si fudud ayaa loo aqoonsan karaa, maxaa yeelay waa nidaam si tartiib tartiib ah u muuqda oo ka sii daraya. Haddii eeygu ku adkaato inuu kaco, ama uu bilaabo inuu yeesho dhudhun yar xilliyada gaarka ah, marka uu wax badan socdo ama marka uu jiro jawi qoyan ama xilliga qaboobaha, waa in cudurka osteoarthritis laga yaabo inuu soo muuqdo. Waxa ugu fiican ee laga shakisan yahay dhibaatadan ayaa ah in lala xiriiro dhakhtarka xoolaha si loo caddeeyo haddii ay runti tahay cudurka lafaha ama wax gaar ah.
Cudurka Osteoarthritis waa dhibaato taas wuu kasii darayaa, gaar ahaan da'da. Taasi waa sababta ay aad muhiim u tahay in la isku dayo in la qanciyo oo la joojiyo horumarkiisa xilliga ugu horreeya. Kondhooprotectors-ka waa daawooyin lagu siiyo adiga, marka lagu daro bixinta gargaarka, waxay gaabisaa cudurka osteoarthritis.
Intaas waxaa sii dheer, waxaan ku caawin karnaa iyaga oo geyno ku socda dhul jilicsan, iyo in laga fogaado inay qoyaan marka roob da'o ama in dhogorta ay qoyan tahay. Dhanka kale, waxaan siin karnaa duugitaan, waxaanna ka dhigi karnaa inay ku seexdaan meelo qalalan oo leh heer kul wanaagsan, waa inaan iska ilaalinnaa qabow iyo qoyaan si aysan dhibaatadu uga sii darin. Sidoo kale way fiicantahay in laga fogaado culeyska xad dhaafka ah ee xayawaanka.