Dareenka eeyga eyga ayaa aad uga horumarsan kuwayaga. Xaqiiqdii, dhammaanteen kuwa ku nool ama la noolaa qof si fiican ayaan u ognahay in -ku dhowaad marwalba uu urinayo wax kasta oo hareerahiisa ah. Waa habka ay u sahamiyaan hareerahooda.
Sidaa darteed, markaan ka rabno inuu kobciyo awooddan wax badan, waxaan si dhakhso leh u ogaan doonnaa inay wax isaga u fudud tahay, maadaama aan bari doonno wax la socda dabeecaddiisa. Marka Haddii aad rabto inaad ogaato sida loo baro eygaaga si uu ula socdo, qor talooyinkayaga iyo tabahayaga.
Maxaad ubaahantahay inaad barato?
Samir iyo dulqaad
Waxbarista eeyga wax ayaa u baahan dulqaad. Aad ayey muhiim u tahay inaan maanka ku hayno in dhogor kasta ay leedahay laxanka waxbarashadeeda: qaarkood waxay u baahan yihiin waqti ka badan kuwa kale. Haddii aan walwalsan nahay oo aan xasilloon nahay, isaguna sidaasuu ogaanayaa oo dareemayaa sidaas, sidaa darteed tababbarku wuxuu noqon doonaa musiibo xitaa ka hor inta uusan billaaban.
Sidoo kale, waa inaad joogto noqotaa. Inaad shaqeyso hal maalin usbuucii ma sameyn doonto. Waa inaad sameysaa marar badan: in yar - ilaa 15 daqiiqo - maalin kasta way fiicnaan laheyd.
Dhiirrigeliyeyaasha
Kalfadhiyadu waa inay noqdaan, wixii ka sarreeya oo dhan, oo madadaalo leh. Waayo, ma jiraan wax ka fiican daaweynta eeyga oo aan ku siin doonno mar kasta oo aad wax saxdo, dabcanna waan kugu hambalyeynayaa (kuma koobna oo keliya ereyo, laakiin sidoo kale lagu muujiyo salaaxid iyo salaaxid).
Waxa aanad waligaa sameynin waa inaad ku canaantaa, ama aad si xun ula dhaqantaa (tan marka laga reebo inaadan u adeegin wax aan ka aheyn in aan cabsi galino, waa dambi).
Ey diyaar u ah inuu shaqeeyo
In kasta oo ay u muuqan karto wax ka duwan, raadintu waa daal. Haddii eey daalan tahay waxaa ugu wanaagsan in loo daayo inuu dib u helo xooggiisa. Iyo, marka lagu daro, fadhi kasta waa inuu si fiican ku dhammaadaa, oo leh madadaalo, oo had iyo jeer waa inaad isaga dhaaftaa isaga oo doonaya wax badan. Sidaa darteed, waa wax xiiso leh in xitaa la joojiyo ka hor inta aadan daalin.
Sidee loo baraa inuu raadsado?
Hadda waxaan ognahay waxa aan u baahanahay inaan ku barinno eyga si uu ula socdo, waa inaan raacnaa talaabadan talaabo:
- Marka hore, waa inaad wax yar u xaqiijiso haddii uusan ahayn, tusaale ahaan, socod.
- Ta labaad, waxaan ka codsan doonnaa qof aad jeceshahay inuu qabto dhogorta inta aan diyaarinayno aagga si loo dabagalo iyadoo la samaynayo waddo raashin ah, in yarna aan ku xoqno cawska oo aan uga tago daaweyn wanaagsan dhamaadka safarka.
- Midda saddexaad, waxaan raadin doonnaa eeyga, oo markaan xarigga la qaadno, waxaan u dhowaan doonnaa aagga. Isla marka aan soo gaarno, waxaan dhihi doonnaa "raadinta" si aan u bilowno helitaanka cuntada.
- Afaraad, waxaan ku celin doonaa talaabooyinkan dhowr jeer maalintii. Markaan u aragno si hubaal ah, inay horeyba u ogtahay waxa aan ka dooneyno, waxaan u oggolaan karnaa inay la socoto xarig la'aan.
Si aad u tixgeliso
Si eeygeenu u barto raad-raaca dhibaatooyinkana aysan u soo kicin, waxaa aad muhiim u ah inaan tixgelinno waxyaabaha soo socda:
- Waa in aynaan u adeegsan amarka »raadinta” xaaladaha kale, haddii kale waan ku wareeraynaa oo dhogorta ayaa sameyn doonta wax kasta oo suurtagal ah si loo baaro waddooyinka ay soo marto. Tanina waxay noqon kartaa dhibaato aad u daran, maadaama aad cuni karto cunno kasta oo aan habboonayn.
- Waa inaad bedeshaa meelaha raadraaca; Si kale haddii loo dhigo, marwalba waa inay noqotaa aag xasilloon, sida keynta ama beerta, laakiin had iyo jeer maahan inay ahaato isla aag gaar ah.
- Waa inaan barnaa amarka "joog." Waxay faa'iido badan u yeelan doontaa duruufaha kala duwan: markaan socod lugeyno, markaan barno inaan raadraacno si looga hortago cunista wax aysan aheyn, ama inaad nagu sugto meel gees ah, tusaale ahaan. Halkan wuxuu sharxayaa sida loo sameeyo.
Waxaan rajaynayaa inay xiiso kuu qabay. 🙂