Xaqiiqdii waxaad waligaa maqashay "waxaan nahay waxaan cunno." Waxay kuxirantahay nooca cunto ee aan qaadano, caafimaadkeena wuxuu noqon doonaa mid ama mid kale. Sidaa darteed, dhogorteenna si ay u ahaato qaab wanaagsan oo caafimaad qaba, aad ayey muhiim u tahay inaan siino cunno ku habboon isaga.
In kasta oo sida muuqata ay fududaan karto, xaqiiqadu aad bey uga duwan tahay. Waxaa jira noocyo badan oo mararka qaarkood aad ku qaadan karto subaxa oo dhan adigoo raadinaya midka ugu habboon. Laakiin sidaa darteed maahan inaad waqti badan ku qaadato, waan kuu sheegayaa sida loo doorto quudinta eyda wanaagsan.
Waa kuwee maado cunno wanaagsan ay tahay inay lahaato?
Maaddaama eydu ay u badan yihiin xayawaan cunno, quudinta waa inay ka koobnaataa inta badan hilibka. Barootiinada xayawaanka, sida digaaga, hilibka lo'da, wanka ama xitaa kalluunka, waa qayb ka kooban ma aha oo kaliya inaan la waayin, laakiin sidoo kale waxay meteleysaa, ugu yaraan, 60 ama 70% wadarta.
30ka ama 40% soo hadhay waa inay ka kooban yihiin miro iyo khudrad, kuwaas oo siin doona fiitamiinnada iyo macdanaha lagama maarmaanka ah.
Sidee loo doortaa quudinta eeyga?
Waxa ugu muhiimsan ee ay tahay inaan sameyno ayaa ah hubi miiska cuntada lagu daro, kaas oo la dalban doono laga bilaabo tirada ugu yar ilaa tan ugu yar. Sidaa darteed, waan iska tuuri karnaa kuwa tayada liita, kuwaas oo noqon doona kuwa lagu sameeyo badarka (bariis, galley, qamadi, oats, iwm) iyo wax soo saar.
Waxyaabaha kale ee ay tahay inaan eegno waa cabbirka croquette. Hadduu eeygu yar yahay, waa inaan siinnaa quud ku filan oo ilkihiisa ah, oo waa isku mid haddii uu weyn yahay. Mar kasta oo aan fursad u helno, ku habboonantu waxay noqon doontaa inaan ku iibsanno tiro badan, maadaama habkaas aan u arki karno sida ay u weyn tahay croquette; inkasta oo haddii aan horay u soo iibsannay quudinta oo ay soo baxday inay aad u weyn tahay, waxaan si fudud ku qasbi dooni doonnaa ama biyo ku qoyn doonnaa.
Waa maxay faa'iidooyinka quudinta wanaagsan?
Faa'iidooyinka quudinta wanaagsan waa kuwan soo socda:
- Timo caafimaad leh oo dhalaalaya.
- Ilkaha cad cad.
- Tamarta korodhay.
- Niyad fiican.
- U adkaysiga weyn ee cudurada.
Sida aan aragno, waa wax aad u qiimo badan in la siiyo cunug tayo sare leh eeygayaga 🙂.
Hagaag, marka laga reebo daasadaha cuntada xoolaha ee aadka ufiican, waxa quudinta boqortooyada quudiya ayaa ka tagaya wax badan oo la doonayo …………… aan aragno hadii shirkadu hesho baytariyada ugu dambayntiina waxaan ku arkeynaa liisaska quudinta dhamaadka sare ……… Advertising xayeysiinta oo yaraata iyo tayada quudinta oo badan
Salaama Malaa'ikta.
Quudinta iyo daasadaha Acana, Orijen, Dhadhanka Duurjoogta, Hilibka Sare ee Hilibka Sare, iyo noocyada kale ee noocaas ah, ma laha noocyo badar ah.
Thanks.