Siinta eeygaaga duugis waa hab fiican oo lagu xoojiyo xiriirka isla markaana aad u faa'iido badan in lagu ogaado wixii dhibaato ah ee suurtogalka ah. Dhaqdhaqaaqyo tartiib tartiib ah oo gaabis ah, ku dhowaad cadaadis la'aan, dhogorta iyo bani-aadmiga labaduba waxay yeelan karaan waqti aad u fiican.
Marka waad ogtahay, hadaad rabto inaad ogaato sida loo duugo eeyga, ha ka waaban inaad sii wadato akhriska 🙂.
Sidee loo siiyaa eey duugis ah?
Waxa ugu horeeya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad wacdid oo aad salaaxdid isaga oo sameynaya dhaqdhaqaaqyo dabacsan oo aad ogtahay inuu ugu jecel yahay, doorbidayaa inuu fadhiisto ama jiifsado si uu u dareemo raaxo badan. Kula hadal iyada oo cod deggan oo cod ah inta aad duugayso, si ay xitaa u fiicnaan doonto. In yar ka dib, qoorta qoorta, adoo isticmaalaya farahaaga wax yar oo ka hooseeya madaxeeda. Samee dhaqdhaqaaq wareeg ah oo aan lahayn cadaadis.
Hadda, hoos ugu dhaadhac garbaha. Xaqiiqdi waad inbadan kaheli doontaa, maadaama ay tahay aag jirka kamid ah oo uusan kaligiis sifiican ugu soconaynin, marka waxaan kugula talineynaa inaad waqti badan kubixiso halkaas. Kadib, u gudub laabta iyo lugaha. Waxa laga yaabaa in aanay aad u jeclayn inaad adigu salaaxdo xubnaheeda, markaa haddii aad aragto inay hoos u dhacayso ama ay gadaal u jiideyso, dhabarka u gudub.
Muddo intee le'eg ayuu fadhiga duugista ahi soconayaa?
Fikrad ahaan, waa inay socotaa 5-10 daqiiqo, laakiin marka hore waxaa laga yaabaa inaadan dareemin raaxo badan oo aan looga baran. Sidaa darteed, dhowrka jeer ee ugu horreeya waa inay socdaan 1 daqiiqo ama 2, ugu badnaan. U fiirso falcelinta eygaaga si aad u ogaato goorta la joojinayo ama, haddii ay liddi ku tahay, wax yar ayaad sii socon kartaa.
Haddii ay dhacdo inuu mar uun buuqayo, gacantaada qaniino, ama uu cararo isagoo si tartiib ah u taabanaya aag, ha ka waaban inaad geysid dhakhtarka xoolaha maxaa yeelay hubaal wuxuu dareemi doonaa xanuun.
Miyaad ku dhiiran kartaa inaad siiso eeygaaga duugis?