Marka eeykeenu uur leeyahay, waxaan sugeynaa daqiiqada aan ugu dambeyn arki doonno eeyooyinka dhalanaya. Maalinta la filayo, waxaan dhowaan ogaaneynaa in dhaqankoodu si isbadal leh u badalayo. Waxay raadin doontaa meesha ugu raaxada iyo xasilloonida badan inay ku umusho, waxayna xitaa naga codsan kartaa inaan la joogno, iyada oo leefleefaysa gacmaheena tusaale ahaan.
Laakiin, Sideen ku ogaadaa haddii eeygu foolanayo?
Diyaarso buulka
Uurka eyda waxay qaadataa qiyaastii 63 maalmood, laakiin hal ama laba toddobaad kahor dhalashada waxay lahaan doontaa isbeddelo ku saabsan hab dhaqankeeda. Mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan waa taas bilaabi doonaa raadinta meel si ay u diyaariyaan buulkeedii. Tani waxay ahaan doontaa meesha guriga dhexdiisa ah oo ay ku dareento raaxo iyo ammaan. Waxaa laga yaabaa inaanan jeclaan, laakiin haddii aysan khatar u ahayn iyada ama eyda, maahan inaan wax ka beddelo xaalad kasta.
Waxaad la kulmi doontaa isbeddello jireed
Markay foolanayso naasahoodu way kobcaan oo waxay bilaabaan inay caano sameeyaan. Sidoo kale, maalin ka hor dhalashada, xuubka dheecaanka, oo midabkiisu cadaan yahay ama jaalle yahay, ayaa laga saari doonaa xubintaada taranka.
Ugu dambeyntii, saacadaha 12-24 kahor, heerkulkaaga malawadka ayaa hoos ugu dhici doona 37ºC (Caadi ahaan, waa inta udhaxeysa 37,5ºC iyo 39ºC), waxay aadi doontaa buulkeedii oo jiifsan doontaa dhinaceeda, waqtigaas oo foosha ay horay ubilaabmi doonto ama ay usameyn doonto.
Kahor, inta lagu gudajiray iyo kadib dhalashada eeyaha aad ayey muhiim u tahay inaan si wanaagsan u daryeelo hooyada. Waa inuu helaa cunto tayo sare leh, oo aan lahayn hadhuudh ama wax soo saar, iyo jacayl aad uga badan sida caadiga ah ee aan siinno. Waa inaan ka fikirnaa inta lagu guda jiro uurka saaxiibkeen qaaliga ah uu noqon doono mid aad u xasaasi ah, sidaa darteed waa lagama maarmaan in iyada la koolkooliyo wax badan oo laga fogaado kelideed.