Fuuqbax ayaa ah astaamo asturi kara dhibaatada halista ah eeyga. Waa inaad had iyo jeer isku daydaa inaad haysato il biyo oo buuxa si uu u cabo markasta oo uu u baahdo, laakiin mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inuusan rabin inuu biyo cabbo. Markay taasi dhacdo, waa inaan walwalsanaa oo aan isku daynaa inaan hagaajino.
Sidaa darteed, haddii aad isweydiineyso sida loo ogaado haddii eeygu fuuqbaxay, ha joojin akhriska.
Calaamadaha fuuqbaxa eeyaha
Eyga fuuqbaxay wuxuu yeelan doonaa dabeecad aad u gaar ah. Waxaad noqon kartaa mid aad u walaacsan intaad biyo raadineyso (haddii aad awood u leedahay inaad sidaas sameyso). Intaas waxaa sii dheer, inuu faruuryuhu leefleefi doonaan oo uu jiifsan karo isagoo sanka saaraya qofka cabbaya si uu u muujiyo inay madhan tahay oo uu doonayo inuu wax cabbo. Iskuday inaad iska ilaaliso inaad gaadho ta dambe, maxaa yeelay haddii kale astaamahan kale ayaa soo bixi kara:
- Cirid qalalan ama dhegdheg ah qoyaan la’aan awgeed.
- Dabacsanaanta maqaarka. Waxaa lagu sameeyaa iyadoo kor loo qaado eeyga qoortiisa (waa maqaarka dabacsan ee garbaha ku yaal) qiyaastii 5 sentimitir xagga dambe ee xayawaanka meel taagan, oo la sii daayo. Haddii ay kugu qaadato in ka badan laba ilbiriqsi inaad caadi ku soo noqoto, waad fuuqbaxday.
- Kaadi kaadi huruud ah. Haddii eeyga dhogorta leh uusan cabin biyo ku filan, jirku wuxuu ilaalin doonaa dareeraha uu hayo, sidaa darteed ma kaadinayo, ama kaadida ay soo saarto ayaa noqon doonta mid aad u urursan, oo leh midab jaalle ah oo daran.
Haddii uu muujiyo astaamahan, waa inaan u geynaa dhakhtarka xoolaha.
Maxaa laga hortagi karaa?
Nasiib wanaagse, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad uga hortagto fuuqbaxa. Mid ka mid ah ayaynu horey u sheegnay: ku cab qofka cabba marwalba biyo nadiif ah oo nadiif ah, laakiin waxaa jira kuwa kale oo ay tahay inaad ogaato, kuwaas oo ah:
- Sii cunto qoyan: waxay leedahay 70% qoyaan (qalalan kaliya waxay leedahay 40%), sidaa darteed waxay cabi kartaa ku dhowaad dhammaan biyaha ay u baahan tahay. Haddii aynaan rabin inaynu siino qasacadaha sannadka oo dhan, ugu yaraan xilliga xagaaga waxaa lagugula talinayaa inaad siiso waqti ka waqti.
- Ku qoo cuntadaada biyo ama maraq digaag ah oo guriga lagu sameeyo: waa hab kale oo lagu hubiyo inaad cabitaan kugu filan.
Isku soo wada duuboo, saaxiibkeen dhogorta badan ayaa soo kaban doona will.