Mid ka mid ah waxyaalaha eyda sida aadka ah u jecel yihiin ayaa socod la aada qofka ay aadka u jecel yihiin. Laakiin dabcan, socodku ma ahan mid si fudud uga maqnaanaya guriga muddo, waa waxqabad aad u muhiim ah in xayawaankani ay tahay inay sameeyaan si ay u ilaaliyaan isku dheelitirnaan maskaxeed oo sax ah iyo, si kadis ah, qaab jireed oo wanaagsan.
Intaas markaan idhi, aan aragno sida loo socdo eey.
Laqabso guriga
Socdaalku waa wax aad ugu cusub isaga, sidaa darteed waxaa lagugula talinayaa inaad laqabsato marka hore guriga. Sidaa darteed, waxaan sameyn doonno waa inaan tusno xarkaha (ama silsiladda) iyo xadhigga, oo aan dul dhigno waqti ka waqti. Waxaan ku mari karnaa socod gaaban guriga gudihiisa, oo xitaa waan ka tagi karnaa xoogaa inaan ku ciyaarno. Dabcan, haddii aan aragno inuu isku dayayo inuu ku dul xoqo sidii isagoo isku dayaya inuu jebiyo, waxaan dhihi doonnaa "MAYA" adag, annaga oo aan ku qaylin, oo markuu istaago, waxaan siin doonnaa daaweyn eeyaha ah.
Inta lagu jiro socodka, iyo inaad iska ilaaliso inaad jiido xarigga, waxaan kugula talinayaa inaad adigu waxaad siineysaa macmacaan sidaa darteed aakhirka, isagu wuxuu ku siin doonaa fiiro gaar ah oo aad ku ilaabi doonto inta hartay, mana ku tuuri doono.
Waqtigu waa yimid: fuuliddi ugu horeysay
Maalintii in badan la sugayey ayaa ugu dambayntii timid. Waxaan dhigi doonaa suunka (ama silsiladda) iyo xadhigga, waxaan kuu soo diri doonaa inaad fariisato ka hor intaanan albaabka furin, waxaan ku siinaynaa daaweyn, waanan u bixi doonnaa. Tani waa wax la talin karo taas noqo mid joogto ah, maadaama ay noqon doonto midka go'aamiya, illaa xad, sida eey u dhaqmayo inta lagu jiro socodka. Haddii aan u oggolaanno inuu bilaabo, wuxuu la qabsan karaa jiidayo xarigga. Intaa waxaa dheer, waxaa had iyo jeer lagu talinayaa in labadaba - aadanaha iyo eeyga - ay ku raaxaystaan socodka.
Banaanka waxaa jira waxyaabo badan oo soo jiidan doona dareenka saaxiibkaa, laakiin daaweynta aad gacanta ku hayso, wax walwal ah kama qabtid. Mar kasta oo aad dareento xadhiggu in yar oo cidhiidhi ah, joogso. Dhogortaada ayaa dhaqso u soo jeesan doonta, oo kula soo hadlaysa Markaad hortaada haysatid, abaalmarin sii. Waxaa laga yaabaa inaad sameyso dhowr jeer, laakiin tani waxay kaa caawin doontaa inaad baabi'iso dhaqanka.
Oo maxaa dhacaya haddii aad aragto eeyo kale oo socda? Ha u soo dhawaado, laakiin inta aad ka aragto inay kuwa kale deggan yihiin (waa yacni ma gurguuranayaan, dhagahooduna si caadi ah ayey u taagan yihiin, ilkihiisana ma muujinayaan, timo jilicsanna ma leh). Waa muhiim inaad dhexgasho dadka kale ee noocaaga ahHaddii kale, waxaad ku dambeyn kartaa dhibaatooyin xagga dhaqanka ah.
Markay 10-15 daqiiqo ka soo wareegtay markii aad guriga ka tagtay, waa waqtigii aad dib ugu laaban lahayd. Eydii dhakhso u daal, laakiin waxaad arki doontaa in, sida uu korayo, aad awoodi doontid inaad waqti badan kula qaadato dibadda.