Haddii aan dooneyno inaan wax barano eeygayaga, waxa ugu wanaagsan ee aan qaadan karno waa fasalo gaar ahaan eyda oo badanaa uu bixiyo tababare xirfad yaqaan ah, hase yeeshee kuwani waa qiimayaal aan dadka oo dhami heli karin.
Si kastaba ha noqotee, waxaan tusi karnaa qaar ka mid ah talooyinka la dhaqan gelin karo si aan wax u barno saaxiibkeen dhogorta badan. Waxaan ka heli karnaa tiro badan oo falsafad ah iyo waliba kuwo badan hababka si habboon loo tababaro eeySababtaas awgeed waa inaan helnaa dhammaan macluumaadka lagama maarmaanka ah oo aan baranno waxa si sax ah ula shaqeeya annaga iyo sidoo kale xayawaanka rabaayadda ah.
Isu diyaari inaad wax barato eeygayaga
Waa inaan doorannaa eey loo qaabeyn karo qaab nololeedkeena. Sanado badan oo taranka kadib, eeyga casrigan casriga ah wuxuu matalaa mid ka mid ah noocyada xayawaanka ee leh kala duwanaanshaha ugu badan adduunka.
Waxaa jiri kara eey u tahay nolol kasta oo ay dadku leeyihiinSi kastaba ha noqotee, dhammaantood kuma habboona mid kasta oo ka mid ah baahiyaheenna gaarka ah. Sababtaas awgeed waa inaan heysanaa dhammaan macluumaadka lagama maarmaanka u ah shaqsiyad kasta iyo sidoo kale dhammaan shuruudaha looga baahan yahay daryeelka mid kasta oo ka mid ah jinsiyadaha.
Taas waxaan u weydiisan karnaa milkiilayaasha eyga qaarkood inay ogaadaan waxa shakhsiyaadka qaar eyda eygu yihiin. Haddii aan nahay dad aan weli qoys dhisin, waa inaan tixgelin siino xaqiiqda ah inaan dooneyno inaan carruur dhalanno tobanka sano ee soo socota, waa inaan ogaano in noocyada qaarkood aan lagu talin guryahaas ay carruurtu joogaan.
Ha dooran eey isbadbadal badan Waana inaynaan u iibsan sida xayawaanka eyda u baahan qaddar badan oo firfircoon sababtoo ah waxaan dooneynaa sabab aan ku helno qaab nololeed caafimaad leh. Taasina waa sababta oo ah haddii aynaan ku sii socon karin jimicsiga eey caan ah, annaga oo milkiileyaal ah iyo eeygayaguba waxaan ku dambayn doonnaa niyad jab
Haddii ay tahay inaan sameyno dadaal muhiimad weyn leh si hab-nololeedkeennu u beddelo, waa inaan doorannaa eey gebi ahaanba ka duwan.
U bixi eeygayaga magac wax ku ool ah, tan iyo eygayaga waa inaad ku barataa magacaaga qaab aad u fudud si aan dareenkiisa u ilaashanno markaan tababareyno, waa sababtaas darteed inaysan ka badnaan laba shibbane.
Sidoo kale, waa inuu lahaadaa dhawaaqyo cadcad iyo sidoo kale xoog si eygaagu u aqoonsan karo. Waa inaan si joogto ah u isticmaalnaa magaca eeygayaga badiyaa markaan la ciyaareyno, markaan barno, waan salaaxnaa ama markaan ubaahano inaan dareenkiisa helno. Haddii aan u kuurgalno in eeygayagu uu na soo eego markaan xusno magiciisa, waxaan ogaan doonnaa inuu isagu bartay.
Jadwal u samee waqtiga lagama maarmaanka u ah tababarka eyga. Taas awgeed waa inaan keydinaa ugu yaraan 15 illaa 20 daqiiqo iyo ugu yaraan laba jeer maalintii si aan u awoodno nafteena u hurno tababarka qaab rasmi ah.
Eeyadu ma laha awood badan oo ay ku fiirsadaan, sidaa darteed waxay u muuqdaan inay si fudud u caajisaanl. Tababarada aan siinno xayawaankeena xayawaanka ah waxaan si dhab ah u haynaa maalinta oo dhan markii aan la falgalayno. Waa inaan maskaxda ku haynaa in eeyadu u muuqdaan inay horumariyaan caadooyin xun markii milkiilayaashooda ay u oggolaadaan inay fasaad sameeyaan inta lagu jiro saacadaha aan tababarka ahayn.
Maskax ahaan u diyaarso tababarka. Xilliga aan la shaqeyneyno eeygayaga waa inaan heysanaa xamaasad badan iyo sidoo kale rajo wanaagsan. Haddii aan ka dhigi karno tababarka eeygayaga mid madadaalo leh, waxay yeelan doontaa falcelin aad u wanaagsan oo wax ku ool ah.
Waa muhiim inaad xusuusato taas tababarku ma aha inuu xukumo eeygayaga, laakiin waxay u adeegtaa si loo ilaaliyo isgaarsiinta.
Waa inaan doorannaa qalabka ugu habboon. Waxa kaliya ee aan u baahanahay marka lagu daro cunnada fudud ee aan ku bixin karno eeygayaga, ayaa ah suunka lagu qiyaaso qiyaastii 2 mitir. Marka eeydu yihiin eey ama waxoogaa yar yihiin, badanaa uma baahna qalab badan. Dhinaca kale iyo marka loo eego eeyaha waaweyn, qalab ku habboon ayaa loo baahan karaa si aad dareenkaaga u qabato.
Ku dhaqmaan mabaadi'da guud ee tababarka
Guud ahaan maalmaha tababarka dhammaantood maahan kuwo dhammaystiran, sidaa darteed waa inaanan jahwareerin mana u qaadaneyno eeygayaga.
Waa inaan wax ka baddalnaa dhaqankeenna iyo sidoo kale dabeecadeena si aan wax uga beddelno kor u qaadida awooda iyo waliba kalsoonida eyga inaad wax baran karto. Haddii eeygu ka baqayo kaftanka badda ee aan yeelan karno, ma awoodi doono inuu barto waxyaabo cusub, wuxuu si fudud u fiirsan doonaa inuu taxaddar muujiyo oo uusan na aaminin.
Maskaxda ku hay dabeecadda uu eeygu leeyahay. Eeyaha qaarkood ayaa xoogaa madax adag noqon kara oo xoogaa niyad jabi kara, hase yeeshe, kuwa kale ayaa sameyn doona wax kasta oo ay naga farxiyaan. Sidaa darteed, waxa ugu aaminka badan waa inaan sameyno wax ka bedelid farsamooyinka aan ugu adeegsanno tababarka iyadoo ku xiran dabeecadda eygayaga.
Ku siiso abaalmarin xilligan. Eeyadu si dhakhso leh ayey wax u bartaan, sidaa darteed waa in aan amaano ama aan siino xoogaa abaalmarin ah waqtiga anaga oo dabeecad leh waxaan dooneynaa inaan xoojino.
Hayso joogtayn, maxaa yeelay haddii aynaan haysan tayadan eeygu ma awoodi doono inuu fahmo waxa aan ka rabno isaga.
Qof kasta oo ka mid ah dadka la nool eey waa inuu fahmaa sidoo kale inuu ilaaliyaa ballanqaadka tababarka aan siinno xayawaannadayada. Waa inaan hubnaa taas mid walbana wuxuu adeegsadaa amarada saxda ah si eeygayagu si sax ah wax u barto.
Isticmaal cunto fudud ama abaalmarino qiimo badan leh markii loo baahdo. Markaan barno amar murugsan ama muhiim ah, waa inaan adeegsanno abaalmarin qiimo weyn leh si aan u kordhinno suurtagalnimada uu wax ku baran karo. Tusaale ahaan, waxaan ka xusi karnaa beerka digaaga ama xoogaa jeex ah oo hilib turkey ah.
Inta eygayagu baranayo amarka, waa inaan joojiya abaalmarinta noocan ah ka dibna u soo bandhig marka ay u baahdaan inay ku sii wadaan tababarka.
Wax u baro eygaaga markii calooshu madhan tahay. Saacado ka hor intaanan tababarka bilaabin waa inaan ka fogaanaa inaan siino isaga inta ugu badan ee aan cunno, Sidan, inta badan ee aad rabto cunnada fudud, ayaa inbadan oo aad diiradda saari kartaa hawsha aad u baahan tahay inaad sameyso si aad u hesho.
Tababarka ku dhammee markasta niyad wanaagsan. Iyadoo aan loo eegin haddii tababarku aanu u dhammaystirnayn eeyguna aanu awoodin inuu barto wax cusub, waa inaan ku dhammaynno wax kasta oo aan ku ammaani karno, sidan wuxuu xusuusan doonaa oo keliya jacaylkii aan u dhiibnay.