Marka aan leenahay a eyga Maxaad u baahan tahay qaado miisaanka oo aan awoodin inay samayso runtii waa wax laga xumaado, marka lagu daro, xitaa haddii aan siino xaddi badan oo cunto ah markay dareemayaan inaysan cunayn. Xaaladahaas oo kale waa inaan eyga u geynaa dhakhtarka xoolaha si aan uga saarno inuu qabo dhibaato caafimaad, haddii kale, waa lagula talin karo ku dheji cunto adag.
Haddii aad la tashato dhakhtarka xoolaha, hubaal ah ayaa mas'uul ka noqon doona inay ku siiso nooc cunto gaar ah Waxay ka kooban tahay kalooriyo ka badan eyda caadiga ah, iyo sidoo kale inay leedahay qiime sare oo borotiin ah oo eyda ka caawin doonta inay miisaan yeeshaan. Cuntada noocan ah waxaa badanaa lagu iibiyaa meelo cayiman, tilmaamaha waa in loo raaco warqadda, sidaas darteed waxaan ku gaari doonnaa ujeeddada la doonayo.
Hadaadan haysan midna dhibaato caafimaad waa inaan ku siino xaddi badan oo cunto ah. Cunto qallalan ayaa habboon markaad rabto inaad miisaanka kordho, maadaama ay ku jiraan karbohaydraytyo. Noocan ah cuntada qalalan waxaa lagu beddeli karaa alaabooyin qoyan oo ka hortaga dhibaatooyinka dheef-shiidka.
Dhinac kale oo ay tahay inaan maskaxda ku heyno kiisaska aan u baahanahay eeyga ayaa kordha culeyska waa dhaqdhaqaaqa jirka. Jimicsiga ayaa kaa caawin doona inaad hesho murqaha.