Waxaa jira milkiilayaal badan oo dhibaato ka haysta in eeygu yahay baxsade xirfadle ah. Iyagu ma yaqaaniin sida ay suurto gal u tahay in eey si joogto ah u cararaya tanina waxay noqoneysaa dhibaato dhab ah, maadaama xayawaanku uu lumi karo ama wax xun ay ku dhici karaan. Taasi waa sababta ay tahay inaan u sameyno wax kasta oo macquul ah si looga hortago eeyga inuu baxsado.
Si eygu u noqdo mid adeecsan oo ha ku baxsanin xaalad kasta Waa inaan siinaa kalsoonida oo dhan, laakiin sidoo kale waa inuu barto adeecida iyo dulqaadka. Tan waxaa kaliya lagu gaarayaa tababarka maalinlaha ah ee milkiilayaashu ay tahay inay lug ku yeeshaan, si eey uusan mar dambe u baahnayn inuu baxsado.
Muxuu eygu u cararayaa
Waxa ugu horeeya ee ay tahay inaan isweydiino kahor su’aashan ayaa ah maxaa eygu u cararayaa. Waxaa jiri kara sababo badan oo eygu uga cararo guriga ama sababta uu uga cararo hadii aan iska dhaafno. Waxaa jira eeyo aan u baran inay kujiraan xarig oo ay dareemaan culeys badan, marka markaan sii dayno ma doonayaan inay markale saaraan. Waxa kale oo jira eeyo qaarkood oo walaac badan qaba markay xidhan yihiin oo go’aansada inay cararaan. Dhinaca kale, eeyaha aan la dhexgelin, marka laga hadlayo ragga, way baxsan karaan sababtoo ah qashin yar oo kuleyl ku jira oo u dhow. Mararka qaar eeygu wuu baxsan karaa maxaa yeelay wuxuu ka baqayaa buuqa qaar, tusaale ahaan rashka, in kastoo xaaladdan aan ka hadlayno wax gaar ah oo aan iska ilaalin karno haddii aan la joogno oo aan dejinno.
Ka ilaali eeyga inuu guriga ka cararo
Waa muhiim in laga hortago eeyga inuu ka cararo guriga, maxaa yeelay waxbaa ku dhici kara, kaa dhumo ama baabuur kugu dul maro. Haddii eey u egtahay inuu cararayo, waxa ugu horeeya ee la sameeyo ayaa ah in amaanka aaga gebi ahaantiisa iyo guriga si wanaagsan looga ilaaliyo eeyga inuu baxo. Intaas waxaa sii dheer, markaan ka baxno guriga waa inaan hubinaa inuu eeygu yaalliin meel uusan ka bixi karin. Waa iska caadi eeyga inuu baxsado haddii aan albaabka furno. Taasi waa sababta ay tahay inaad ugu tababarto inuusan banaanka u bixin oo aad fogaan ka baxdo markaan baxayno. Sidoo kale markay tahay furitaanka bog iyo eeyga ayaa ka tagaya, waxaa fiican in meel gaar ah loo yeesho.
Ka ilaali eeyga inuu baxsado adigoo socda
Markii aan u lugeyneyno eeyga, way baxsan kartaa haddii aan meel ku siino. Mabda 'ahaan, eeyaha u janjeera inay baxsadaan waxaa fiican in marwalba la isticmaalo xarig. Haddii aan dooneyno inaan iyaga siinno wax yar oo dheeraad ah oo aan ku celcelino wicitaanka soo socda waxaan isticmaali karnaa suun la dheereyn karo, taas oo ina siinaysa gacan aad u badan oo ficil ah marka aan soconno eeyga. Marka waxay heli doonaan xorriyaddooda waana xakameyn karnaa markasta oo aan doonno annagoo yareyn doona xarigga haddii loo baahdo.
U tababbari eeyga inuu yimaado
Waa muhiim in laga hortago eeyga inuu baxsado sida tababbar xayawaankeena guriga si ay u yimaadaan markaan u yeerno. Waxba ma dhacaan marka eeyadu go'aansadaan inay aagga sahamiyaan oo xoogaa naga fogaadaan, ma baxsanayaan, laakiin waa inaan hubnaa inay imaan doonaan markaan wacno. Way fududahay in lagu tababaro habka, maaddaama aan si fudud u soo qaadanno wax iyaga xiiseynaya oo nala socda, taas oo inta badan ah toy ama dharka eyda caadiga ah Markuu ka guuro waan wacnaa markuu na soo raaco waxaan siinaa abaalmarinta. Mararka qaarkood waxay noqon doontaa daaweyn iyo waqtiyo kale oo aan si fudud u siin karno salaaxis, si aysan had iyo jeer u sugin abaalmarinta. Tan waa inaan ku celcelinaa marar badan, illaa eygu uu carbinta oo uu yimaado markasta oo aan wacno. Waqti kadib ku siin mayno abaalmarino wali waadna imaan doontaa wicitaankeena. Qaabkan waxaan ku hubinaynaa inuusan daadin marka aan sii deyno.