Markaan la nool nahay eeyga waa inaan siino taxane daryeel ah si ay u noqoto mid caafimaad leh oo faraxsan. Taasina, in kasta oo aanaan u jeclaan doonin wax badan, waxay muujineysaa inaan u eeyno, taas oo ah, u oggolaantiisa inuu dhex maro balliyada, u aado xeebta haddii uu doono, oo uu la ciyaaro dhoobada.
Laakiin daqiiqadahaas madadaalo kadib dhogorteenna aan jecel nahay ma lahaan doonto doorasho aan ka gudubno barkadda qubeyska. Hadana sidaas oo ay tahay, waxaa jiri doona eeyo qaarkood oo aan wali ur fiican lahayn. Ma kiiskaagii baa? Baro sida looga ilaaliyo eeykeyga inuu ur xun yeesho.
Maydho isaga, laakiin aan ka badnayn bishii hal mar
Waxaan u maleyneynaa in badan oo aan maydhanno, nadiif ayaa noqon doonta, laakiin tani maahan kiiska. Haddii aan si joogto ah u maydhanno, waxaan jebin doonnaa lakabka difaaca ee maqaarka, si aan uga tagno eyga oo aan loo ilaalin, taas oo mararka qaarkood sababi karta ur xun.
Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in lagu maydho bishiiba mar, oo leh shaambo gaar ah eeyaha. Haddii ay wasakh badan yeelato, isticmaal shaambo qallalan.
Caday maalin kasta
Hal dariiqo oo looga hortagi karo timaha eygaaga inay urayaan xume waa adigoo cadayaya maalin walba. J) Haa, wasakh ayaa laga saarayaa isla mar ahaantaana in timuhu go'een, nadiif yihiin, oo caafimaad qabaan. Hadday leedahay jaakad dherer ama dherer ah, waxaan samayn doonaa laba jeer maalintii.
Dhar ha dul dhigin
Intaa waxaa dheer in aysan muhiim ahayn in eeyaha la bini aadam noqdo, Dharka oo lagaa xidho ayaa kaa ilaalinaysa inaad dabiici ahaan dhidid, taas oo sababi doonta in neefku ur xun bixiyo.
Sii cunto tayo sare leh
Eeygu inuu caafimaad qabo gudaha iyo dibaddaba waxaa muhiim ah in lagu quudiyo cunno ku habboon. Maaddaama ay tahay wax cunaya, Waa lagama maarmaan in la siiyo quudin aan ku jirin badar ama wax soo saar, sida Acana, Orijen, Dhadhanka Duurjoogta, Sacabka, ..., ama sii nooc kale oo dabiici ah oo raashin ah sida Diet Yum, Summum, ama Barf (kan ugu dambeeya oo ay la socdaan khubaro nafaqeysan).
Adoo raacaya talooyinkan, timaheena eyga hubaal mar dambe ma urin doonaan bad.