Saaxiibkeen qaaliga ah ee afarta lugood leh wuxuu seexdaa ilaa 15 saacadood, marka waxyaabaha aan ku iibsaneyno midkood waa sariir, laakiin kaliya ma ahan mid uun, laakiin tan ugu habboon isaga. Si tan loo sameeyo, waa inaan eegno booska uu qabanayo markuu nasanayo lana hubiyo caafimaadkiisa.
Suuqa waxaan ka heli doonnaa dhowr nooc, markaa qodobkaan waxaan ku sharxi doonnaa sida sariir loogu doorto eeygeyga.
Sariirta eygu waa, sida annaga oo kale, lagama maarmaan. Waxaad ku qaadan doontaa dhowr saacadood maalintii, waa lagama maarmaan inay noqoto mid tayo leh oo, wixii ka sarreeya, raaxo leh. Laakiin maxaad u baahan tahay inaad tixgeliso si aad u doorato midka ugu habboon?
- Cabirka eeyga mar qaangaaray: eeygu waa xayawaan si dhakhso leh u kora, ilaa heer uu gaadho haddii cabbirkiisu yar yahay sannad gudihiis uu dhammaystirayo horumarkiisa, oo uu weyn yahay ama weyn yahay wuxuu qaadanayaa oo keliya sannad iyo badh ama laba. Iibsashada sariir iyadoo la tixgelinayo cabirka uu yeelan doono marka ay koritaanka dhammeyso ayaa lacag noo badbaadin doonta.
- Jidka eygu seexdo: waa inaan fiiro gaar ah u leenahay haduu hurdo fidsan yahay ama isku laaban yahay, maadaama uusan boos isku mid ah ku fadhiyin sida kan kale, sidaa darteed, sariir midkoodna kuma raaxeysan doono sida tan kale. Xaaladda inuu seexdo oo fidsan, waxa ugu habboon ayaa noqon lahaa in loo iibsado sariir laba jibbaaran ama afargeesle ah, laakiin haddii uu seexdo isagoo isku duuban, wuxuu doorbidi doonaa midka oval ama wareegsan.
- Xaaladda caafimaad ee eyga: haddii aad xanuun ku qabto qayb ka mid ah jirkaaga, waxa ugu habboon ayaa ah inaad iibsato sariirta lafaha.
Waxaan rajeyneynaa in talooyinkaani kaa caawin doonaan inaad ogaato sida sariirta loogu doorto saaxiibkaa 🙂.