Dhammaanteen kuwa eey ama soo yeeshay eyda waynu naqaannaa ama dareensiin karnaa inay xusuus leeyihiin. Markay guriga yimaadaan, tusaale ahaan, aad bay ugu faraxsan yihiin inay na arkaan, ama markaan tusno xadhigga wax yar uun ka hor intaanan tamashle u bixin. Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaan shaki ka qabno sidee loo xasuustaa eey Runtii.
Marka haddii ay taasi kiiska adiga tahay, ha ka welwelin. Marka xigta waxaan ka hadli doonnaa si dheer oo ku saabsan mowduuc xiisa leh sida xusuusta mid ka mid ah saaxiibbada ugu fiican aadanaha.
Eeyadu xusuus ma leeyihiin?
Ugu horreyntii, waxaan xallin doonnaa mid ka mid ah shakiga dad badani qabaan. Xayawaankan haa xasuus ayey leeyihiin, laakiin innaga oo kale, iyagu ma leh episodic (taasi waa, ma awoodaan inay nuugaan, xajistaan oo xiraan qaybaha ka mid ah maskaxdooda), laakiin waxay sameeyaan shuraako.
Xusuusta wadajirka ahi waa tan u oggolaanaysa inay waxyaalaha qaar la midoobaan oo xusuus u rogaan. Tani waxay sharraxaysaa sababta uu ugu faraxsan yahay inuu arko suunka, maaddaama uu si fiican u garanayo inay macnaheedu tahay socod ... wuuna jecel yahay taas (illaa inta aan si xun loola dhaqmin, dabcan, haddii ay dhacdo waxa uu sameyn doono waa la helayaa inta suunka ka fog).
Xusuustiisu waa mid muddo-gaaban, laakiin leh nuunisyo
Eeyaha ayaa ku nool xilligan. Maaddaama asalkooda ay sidan oo kale u sameeyaan, maaddaama dabeecadda aan la joogin waqti looga fikiro wixii la soo dhaafay, aad uga yar mustaqbalka. Haddii xayawaanku sameeyo, waqti dheer kuma qaadan lahaa in la tirtiro. Sharciga badbaadada wuxuu u baahan yahay qof walba inuu ku noolaado xilligan, isagoo isku dayaya inuu la qabsado sida ugu fiican ee uu ula qabsan karo xaaladaha kala duwan ee ka soo kici kara maalinta oo dhan.
In kasta oo xayawaankani ay dadka la noolaayeen muddo 10 sano ah, haddana xagga badbaadada waxay weli la mid yihiin aabbayaashood oo aad u fog: yeey. Laakiin way ogyihiin inay nagu tashanayaan inaan horay u sii socono. Si kastaba ha noqotee, haddii ay la kulmaan qof aan si wanaagsan ula dhaqmin, markaa xusuustaas xun ayay xusuustooda ku hayn doonaan... taas oo markaa adkaan doonta - in kastoo aysan macquul ahayn - si looga caawiyo inay illoobaan.
Ixtiraam iyo kalsooni ayaa aasaas u ah saaxiibtinimada wanaagsan ee eyga iyo aadanaha
Markii aan go'aansano inaan la noolaano eey aad ayey muhiim u tahay inaan hubinno inay haysato wax kasta oo ay u baahan tahay. Markaan idhaahdo "wax walbana" waxaan ula jeedaa biyo, cunto, meel aamin ah oo nadiif ah oo lagu noolaado, alaabada lagu ciyaaro, ... iyo waliba jacayl, ixtiraam iyo kalsooni. Seddexdan shay la'aantood, waxay noqon doontaa mid aad u adag in dhogorta ay faraxdo.
Waayo, marka aan dooneyno inaan u tababbarno waxa ugu wanaagsan ee aan isaga u qaban karno waa inaan adeegsanno xoojin wanaagsan. Intaas waxaa sii dheer, waa inaan fahamnaa si loo mideeyo fikradaha oo wax loo barto, xusuustiisu waxay kaliya leedahay 10-20 ilbiriqsiyo markii amarka loo sheegay inuu ereyga la xiriiro falcelinta laga filayo isaga. Tani waa sababta markii aad canaanato, tusaale ahaan 30 daqiiqo ka dib markaad xumaan samaysay, wax fikrad ah kama lihid sababta uu aadanuhu u xanaaqay ama u xanaaqay.
Sidee loo caawiyaa eeyga la dhibaateeyey?
Hadda waxaan ognahay in xasuusta eygu awood u leeyahay inuu xasuusto dhacdooyinka ama aad u faraxsan ama aad u murugaysan, waxaan heli karnaa fikrad ah sida ay u xun tahay markay tahay ama si xun loola dhaqmay. Dhaqdhaqaaqyada lama filaanka ah, qeylada, ka tagida,… waxaas oo dhan waxay ku jiraan madaxiisa, wuxuuna ubaahan yahay qof ka caawiya inuu hilmaamo. Sidee?
Jawaabtu waa mid fudud sida ay u adag tahay: jacayl, dulqaad iyo ixtiraam. Isku day inaad ku kasbato kalsoonideeda salaaxid iyo daaweyn waa bilow fiican. Maaha inaad ku qasabto inuu sameeyo wax uusan isagu rabin. Ha ku qaylin, ama ha sameyn dhaqdhaqaaq lama filaan ah, ama buuq nooc kasta ha ahaadee (xitaa muusikada ha saarin mug sare).
Waxyar ayuu ka tagi doonaa wixii soo maray. Laakiin mararka qaarkood waxaad u baahan kartaa xoogaa caawimaad ah, taasna waxaa ku siin kara aqoonyahan ka shaqeeya beenta oo si hufan u shaqeeya, marka waxaan kugula talinayaa inaad la tashato mid haddii aadan wax fikrad ah ka haysan sida loo caawiyo dhogortaada, ama haddii wax badan hore u soo dhaceen. wali ma helin natiijooyin.
Miyaad mawduucan xiise ka heshay?