Sidii aan kusoo sheegnay munaasabadaha kale, jimicsi maalinle ah ayaa lagama maarmaan u ah ladnaanta eeyahayaga. Faa’iidooyin badan ayaa jira oo ay keentaa socodka, mid jireed iyo mid nafsaani ahba, kuwanna way sii xoogeystaan markii milkiilayaashoodu ku raaxaystaan hawshan isla heerkooda ah. Waa kuwan talooyin ku saabsan tan.
1. Dooro midigta saxda ah iyo xarkaha. Waa fure in la helo qalabka ku habboon xayawaannadayada, taas oo noo oggolaaneysa inaan si fiican u xakameyno oo aan waxyeello u geysan. Suuqa waxaan ka helnaa ikhtiyaarro aan dhammaad lahayn oo eyga ka dhigi doona mid raaxo leh; haddii kale labadiinu ma wada raaxaysan doontaan fuushan.
2. Xakamaynta waxqabadka. Eeygu waa inuu ogaadaa inaan nahay kuwa go’aamiya marka socodku bilaabmayo, meesha aan u soconno iyo goorta aan ku laabano guriga. Waxay ku saabsan tahay helitaanka isku dheelitirnaanta xorriyadda xayawaanka iyo doorarkeenna hoggaamiye ahaan. Tan darteed waa muhiim inaan barno inuu nalasocdo, bilaa xushmad, isagoo ixtiraamaya amarradeenna. Iyo inaanan waligeen u oggolaan inuu sii daayo haddii aysan ku jirin meel xiran oo si gaar ah loogu xiray ujeedkan.
3. Bulsho dhex dhig. Eyda qaarkood waxay ku adagtahay la dhaqanka eyda kale ama dadka, cabsi darteed, khibrado xun ama sababo kale awgood. Waxa ugu fiican ee lagula talin karo marka ay jiraan dhibaatooyinkan dabeecadeed waa in loo tago tababare xirfad leh; wuxuu ogaan doonaa sida uu noogu sheego waxa la sameeyo si loo xaliyo.
4. Qorshee jadwal. Waa inaad doorataa waqtiga ugu fiican ee raacitaanka. Ujeeddadu waa in la socdo seddex jeer maalintii: hal shay subaxnimadii hore (si loogu oggolaado eeyga inuu kala bixiyo muruqyada), 20 daqiiqo oo kale cunista ka dib (waxay dhiirrigelisaa dheefshiidka) iyo mid kale ka hor intaadan seexan (si looga caawiyo inuu la heshiiyo riyadiisa) ). Si kastaba ha noqotee, jadwalkaan waxyar ayaan ka beddeli karnaa iyadoo ku xiran xaaladaha jawiga, innagoo iska ilaalinayna saacadaha ugu kulul xagaaga oo aan ka faa'iideysanno iyaga xilliga jiilaalka.
5. Soo qaado qalabka lagama maarmaanka ah. Way ku habboon tahay in la diyaariyo boorso yar ama shandad ku jirta dhammaan kuwa laga yaabo inaan u baahanno inta lagu jiro socodka. Tusaale ahaan, baco gaar ah oo lagu soo ururiyo xaarka, iyo sidoo kale dhalo biyo nadiif ah, gaar ahaan xagaaga.