La cunsurinta cuntada Aad ayey ugu badan tahay eyda dhexdeeda, cawaaqibkeeduna wuxuu noqon karaa mid dilaa ah: cayilnaan, walaac, dagaal ... Xaaladaha noocaas ah, milkiilayaasha oo keliya ayaa xal heli kara, tanina waxay ku xirnaan doontaa asalka dhibaatada. Dareenkan, waxaa jira sababo badan oo u horseedi kara dabeecada noocan ah.
Rabitaanka cuntada ee eeyga waxaa sababi kara dhowr arrimood oo ay ka mid yihiin qaab nololeed oo keli ah. Sida dadka oo kale, xayawaanku wuxuu u baahan yahay jimicsi jireed oo dhexdhexaad ah si looga fogaado jahwareerka. Haddii kale, waxaad dareemi doontaa caajis iyo dhiirigelin la'aan, sidaa darteed cunnadu waa hab wanaagsan oo lagu gaaro qanacsanaanta.
Sidoo kale waa lagama maarmaan inaynu ilaalino a jadwalka cuntada go'aansaday, maxaa yeelay haddii aan quudinno xayawaankeenna maalin kasta waqti ka duwan waxaan ku dambayn doonnaa jahwareer iyo dhaawac jidhkiisa. Sidoo kale, haddii aan u oggolaanno inay "wax ku fiiqdo" waqti ka waqti, xayawaanku wuxuu aamminsan yahay inuu wax cuni karo waqti kasta. Waxay sidoo kale naga caawin doontaa inaan uqeybino cunnadaada maalinlaha labo ama seddex qaadasho, halkii aan ka wada wada siin lahayn hal mar.
Kheyraad kale oo wanaagsan ayaa ah inaad had iyo jeer siiso eeyga isku mid baan qabaa, ilaa cunistiisa cuntada ka dhammaato. Taasina waa in dhadhanka cusubi uu sii xoojin karo rabitaankaaga cuntada, isagoo kaa dhigaya kanaga walaac kori. Xaqiiqdii, haddii waswaasku aad u daran yahay, waxaa fiican inaadan u oggolaan eeyga inuu waqti badan ku qaato jikada, maaddaama urta cuntada ay kordhiso rabitaankiisa inay wax cunto.
In kasta oo intaan la raacin tilmaamahan oo dhan, ay lagama maarmaan tahay inaan qaadanno eyga Caafimaadka xoolaha, maadaama cudurada qaar ay sababi karaan kororka xad dhaafka ah ee rabitaanka cuntada. Tusaale ahaan, heerarka tayroodh ee hooseeya ayaa u horseeda dhibaatadan, taas oo waqti ka dib u horseedi karta cunto xumo daran. Waxa kale oo muhiim ah in meesha laga saaro cudurada kale ee jidhkaaga ka hortaagaya inuu cuntada si sax ah u farsameeyo.