Eeyaha, nasiib daro, sidoo kale waxay ku dambayn karaan hargab. Isbadal deg deg ah oo heer kulka ah ayaa kufilan kara hindhisada iyo / ama qufaca dhowr maalmood, ilaa iyo habka difaaca jirka uu uga guuleysto inuu ka adkaado viruska. Mudadaas waa muhiim inaad ka ilaaliso waxyaabaha qabyada ah, tusaale ahaan, xirashada jaakad.
Laakiin sidee ku ogaan kartaa inay qabaan hargab? Markaas ayaan kuu sheegeynaa waa maxay astaamaha hargabka eeyaha.
Calaamaduhu waxay aad ugu egyihiin kuwa aan dad nahay, maxaa yeelay waa:
- Sanka: waxay sameeyaan dhowr jeer maalintii.
- Qufac: Marka jirku la dagaallamayo sheyga yar-yar, wuxuu isku dayaa si kasta inuu u baabi'iyo ... ama inuu ka saaro. Sidaa darteed, xayawaanku si joogto ah ayuu u qufaci karaa.
- Dheecaanka sanka badan: Haddii aad aragto in sankiisu ka qoyan yahay sida caadiga ah, ama uu si qarsoodi ah u qarsoonayo xab, waxay u badan tahay inuu calooshu istaagtay. Dabcan, haddii aad aragto inay jiraan raadad dhiig ah, u gee dhaqtarka xoolaha sida ugu dhakhsaha badan ee suurta galka ah maadaama ay noqon karto cudur aad u daran.
- Indhaha biyahaWaxay kuxirantahay darnaanta, waxay yeelan karaan dheecaan indhaha ka badan inta caadiga ah.
- Malaise: waxay noqon doonaan kuwo jaahil ah, oo aan rabin inay ciyaaraan, murugo leh. Waxaa laga yaabaa inaysan rabin inay cunaan inta badan; Hadday sidaas tahay, waxaa aad loogu talinayaa in la siiyo hilib dabiici ah ama quudin tayo wanaagsan leh oo qoyan (aan lahayn badar ama wax soo saar) maadaama ay tahay cunno udgoon badan.
- Madax xanuun: Aad ayey u adag tahay in lagu garto astaamaha eeygan, laakiin haddii aad aragto inay ka guurayso sawaxanka, oo ay indhihiisu dhawrayaan inay gebi ahaanba xirmaan, oo ay jiifto meelaha aanu qorraxdu gaarin, waxay u badan tahay in wuxuu dareemi doonaa xanuun madaxa ah.
- Qandho: xaaladaha aadka u daran, eeyaha waxaa laga yaabaa inay soo bandhigaan dhowr meelood meel qandho ah.
Si lagaaga caawiyo inaad horumar sameyso meel ammaan ah oo deggan, halkaas oo aad ka heli karto cunto iyo biyo kuu dhow. Haddii uusan cunin, waxaad sameyn kartaa maraq digaag ah (laf la'aan), maadaama ay fiican tahay in la calaliyo. Hadday qabow badan tahay ama roob da'ayo, ha u qaadin socodmaadaama ay kasii dari karto.
Hadday 3-4 maalmood dhaafto oo ay sidiisii ahaato, ama haddii ay ka sii darto, ha ka waaban inaad u qaaddid dhakhtarka xoolaha.