Markaad ku soo noqoto guriga shaqada maalin kadib, eeygaagu wuxuu kugu sugaa isagoo aad uxun albaabka gadaashiisa, dabadiisa gilgilinaya isagoo xanaaqsan, indhahaaga indhihiisana ku siinaya. Xaaladdan oo kale, waxaad runtii dooneysaa inaad siiso kalgacal. Salaax, isku duub oo siiso dhunkasho badan si uu u ogaado sida loo jecel yahay.
Laakiin taasi waa marka su'aashu ay soo bixi karto: Ma xun tahay dhunkashada eeyaha? Si aad u ogaatid jawaabta, waxaan kugu martiqaadeynaa inaad sii wadato aqrinta maqaalkan 🙂.
Ma xuma in dhunkashada eeyga?
Dhunkashada eey ayaa muddo dheer loo haystay inay tahay waxa ugu xun ee la sameeyo, maadaama ay innagu naga qaadi karaan wax kasta. Hagaag, tani run ahaantii run ma ahan. Afkiisa waxaa ku jira bakteeriya iyo microbes oo ilaaliya in la ilaaliyo, laakiin maadaama ay tahay xayawaan taas waxay horumarisay isbadal dhankayada ah, noolahaani waxay leeyihiin a saamaynta probiotic ee jirkeena; taasi waa, waxay hagaajinayaan microbiot-keena (kaas oo ah noolaha noole ee ku dhex nool) iyo waliba kor u qaadida koritaanka bakteeriyada waxtarka leh, sidaas darteed xoojinta habka difaaca jirka.
Xitaa sidaas oo ay tahay, waa inaan maanka ku haynaa inay jiraan qaar ka mid ah microbes-yadaas oo noo sababi kara cudurro. Laakiin waxaa looga hortagi karaa iyadoo la sameeyo waxyaabaha soo socda:
- Cadaya eyga maalin kasta.
- Maydh isaga bishiiba mar.
- U oggolow inuu caadaysto inuu cadaydo dhowr jeer usbuucii.
- Iska ilaali inaad si toos ah afka noogu liqdid.
- Ku dheji marar badan, ha ahaato biibiile ama silsilado.
Sidee eygu dhunkadaa
Furkan cajiibka ahi wuxuu noqon karaa mid aad u kalgacal badan, sidaa darteed, in isla marka uu na arko inaannu xoogaa hoose ku jirno, Wuu noo iman doonaa oo na siin doonaa leefleefyada qariibka ah ee gacmahayaga ama wejigayaga ah. Liiqyadan ayaa u dhigma dhunkashada aadanaha, in kastoo aysan ahayn tan keliya ee eygu leefleeyo.
Xaqiiqdii, waxaan arki doonaa in hooyooyinku sidoo kale ay la sameeyaan eeyahooda si ay u nadiifiyaan, ama markay doonayaan inay ixtiraam u muujiyaan xubin kooxda ka mid ah.
Miyay dani kuugu jirtay? 🙂