Ma lagugula talinayaa in loo labisto eeyaha?

Imisa jeer ayaan aragnay eeyaha ku labisan jaakadaha ama kabaha waddada inta mulkiilayaashoodu ku socdaan? Dharka eeyaha oo labbisnaa waxay noqotay wax soo kordhayay sannadihii la soo dhaafay, Milkiileyaal aad u tiro badan ayaa raadinaya inay dhogorta ka ilaaliyaan qabowga iyagoo dharka dhigaya, ama inbadan iyo milkiileyaal badan ayaa sidoo kale u lebisanaya dhogordooda xiisaha ama moodada, laakiin dhaqankan miyaa runtii lagu taliyay?

Waxaa jira fikrado badan oo arrintan ku saabsan, hase yeeshe, khubaro badan ayaa kugula taliya in la isticmaalo jaakadaha mararka qaarkood. Qodobkaan waxaan ku siineynaa tilmaamo taxane ah si aad u ogaato inaad runti tahay inaad u labisato eeyaha iyo in kale. 

Goorma ayaynu labbisanaynaa eeyaha?

Si aad u bilawdo, waxay ku socotaa iyada oo aan la sheegin dharka eyga waa inuusan waligiis noqon goaamo ama qurux bilic leh. Waxay u badan tahay in, haddii laguu hoggaamiyo arrimahan, waxaad ku dambayn doontaa inaad carqaladeyso raaxada eeygaaga oo aad ku jees jeesto si aad u daran. Maxay tahay ujeedka labiska eeyaha oo leh qalab iyo dhar haddii aysan dhab ahaan u baahnayn? Midna

Dabeecaddu waa mid caqli badan, oo caqli gal ah, waxaan dhihi karnaa taas dhogorta eeyaha ayaa ah waxa kaliya ee ay u baahan yihiin si ay isaga difaacaan dhaxanta. Yaanan iloobin in eeyaha aabayaashood ay ahaayeen duurjoog, oo ay si buuxda ula qabsadeen deegaankooda dabiiciga ah iyada oo aan loo baahnayn in wax la isticmaalo.

Si kastaba ha noqotee, sanadihii la soo dhaafay, bani'aadamka ayaa ku kala duwanaa jinsiyadaha iyo iyaga oo ku xanaaneeya iyaga. Eeyaha guryuhu waxay u muuqdaan inay ku koraan deegaanno kulul oo kululeeya inta lagu jiro bilaha qabow, waana taas sababta, marka guriga laga baxo, isbeddelka degdegga ah ee heer kulka uu ku noqon karo mid aad u daran xayawaanka, gaar ahaan eeyaha yaryar, taas oo ay ugu wacan tahay dusha jirkooda , ka lumi kuleylka si ka dhakhso badan kuwa waaweyn.

Khubarada ayaa soo jeedinaya in eeyaha labiska ay yihiin kaliya loo baahan yahay kiisaska gaarka ah:

• Eeyo timo gaaban leh oo aan aad u badnayn. Eeyo badan ayaa leh jaakado gaagaaban oo kale oo heerkulka banaanka oo aad u qabaw ay saameyn ku yeelan karaan caafimaadkooda. Eeg haddii heerkulka hooseeya uu saameyn xun ku yeesho.
• Eeyaha waayeelka ah. Eeyaha waayeelka ah ayaa laga yaabaa inay u nugul yihiin heerkul hooseeya kuwa yaryar, waxay u badan tahay inay ku dhacaan cudurka osteoarthritis, muruqyadooda xoogaa way daciif yihiin, nidaamkoodana difaaca uma sii fiicnaanayo sidii waagii hore.
• Eeyaha oo ruxruxaa markay banaanka joogaan. Waa inaad fiiro gaar ah u yeelatid in eeygaagu si xad dhaaf ah u gariirayo marka uu banaanka joogo, haddii ay leeyihiin timo dhaadheer ama gaaban. Waxaa jira eeyo aad u qabow sababtoo ah, sida aadanaha, waxay u dulqaadan karaan heerkulka hooseeya. Haddii ay dhacdo in xaaladdu hagaagto haddii uu xirto jaakad, waxaad horeyba u heli doontaa jawaabta: eeygaaga ayaa doorbida kululeeyaha inuu ku socdo barafka.

Sidee loo labistaa eeyaha haddii loo baahdo?

Dharka si ay u gutaan shaqadooda, waa inuu daboolaa eeyga gadaashiisa ilaa engega ilaa dabadaHaddii kale, aagga lumbar waa la soo bandhigi doonaa, taas oo ah aagga lafdhabarta ee inta badan qaba hargabka.

Haddii eeygaaga uu ka cabanayo dhibaatooyin afka ilmo-galeenka ah, waxaan kugula talineynaa adiga raadso jaakad qoorta daboolaysa.

Sidoo kale waa muhiim inaad raadiso dhar lagu sameeyay qalab raaxo leh, oo aan lahayn tollo ama cunsurro cuncun kara ama dhaawici kara maqaarka xayawaanka. Sidoo kale, u fiirso jaakadda ha xadidin dhaqdhaqaaqaaga haddii aad go’aansato inaad socoto ama oroddo. U fidinta dharka eeyaha maanta mar horeba way ballaadhan tahay.

Waxaan kugula talineynaa inaad ku saleyso baahida eyga iyo raaxadiisa. Had iyo jeer way ka fiican tahay in la doorto dhar wax ku ool ah marka loo eego midka aad u jilicsan, oo ay ka buuxaan faahfaahin, sida tuutada ama alaabada taagan.