Människor som lider cynofobiDvs rädsla för hundar, drabbas av stark fobi mot dessa djur, vilket de anser vara ett allvarligt hot. Det kan orsakas av någon traumatisk upplevelse eller helt enkelt instinktiv rädsla. Hur som helst, med tålamod och vissa tekniker kan vi övervinna detta problem.
Först av allt måste vi differentiera rädsla från fobi. Medan den första är en följd av en negativ upplevelse, baserad på logik, är den andra en irrationell fobi som inte behöver svara på någon utlösare.
Ibland är det svårt att skilja mellan de två. Bland de vanligaste symtomen på cinofobi hittar vi stark ångest, vilket till och med kan leda till en panikattack. Allt detta leder till andra tecken som andningssvårigheter, svettningar, illamående eller takykardi i närheten av en hund.
Identifiera fobiens ursprung det är det första steget för att avsluta det, även om det inte alltid behöver ha en logisk orsak. För detta måste vi utforska vårt förflutna, försöka komma ihåg traumatiska upplevelser relaterade till hundar. Det finns de som tillgriper psykologisk terapi och till och med hypnos för detta ändamål.
Det finns inga snabba lösningar för att övervinna cynofobi. Vi måste sträva efter att förlora rädsla successivt, lugnt och utan att tvinga oss att stanna nära en hund om vår ångestnivå är för hög. Idealet är det låt oss utsätta oss för djuret lite efter lite, hålla avstånd med honom tills vi känner oss säkrare.
Det rekommenderas att börja med hundarna till våra vänner och människor runt omkring oss, som alltid räknar med deras närvaro och med djuret i koppel. Helst bör vi hantera mycket lugna valpar eller hundar. Vi kommer att utföra denna aktivitet ofta tills vi når det nödvändiga förtroendet för att smeka den. Så småningom kommer vi helt att förlora rädslan.
Men i vissa fall är allvaret av cynofobi så stark att vi behöver psykologisk hjälp. I så fall kommer specialisten att ge oss riktlinjer för att ersätta rädsla med tillgivenhet mot dessa bedårande djur.