Namuhla sinezindawo eziningi ze- ukudla okulungiselelwe ngokukhethekile izinja, ngoba lezi, kuya ngohlobo, ubudala nezimpawu zizoba nezidingo ezihlukile. Kungakho ezimeni eziningi kugwenywa ukubanika ukudla kwabantu. Izinja zikulungiselwe lokhu kudla ngoba zinezinzuzo ezithile kunokudla okujwayelekile.
Sizokutshela ezinye zezinkinga uma kuziwa nika izinja ukudla kwabantu okufanele ukubhekelele. Uma ufuna ukwehluka ekudleni kwabo, kufanele futhi ukwenze ngendlela eqhubekayo, ngoba uma kungenjalo bangaba nezinkinga zesisu isikhashana ngoba abakujwayele ukudla okusha, njengathi.
Ukudla kwabantu ukudla akuhlali njalo qinisekisa ukudla okunomsoco. Ukungalingani kwamaprotheni noma amavithamini kungadala izinkinga zempilo, futhi ukudla okulungiselelwe izinja sekuvele kwaklanyelwe ukuhlangabezana nalezi zidingo. Yingakho uma singazi kahle ukuthi ziyini izidingo zokudla okunempilo kwenja nokuthi zingakumbozwa kanjani ngokudla komuntu, kungcono ukukhetha ukudla kwezinja ezithile.
Okuphakelayo akushiyi izinsalela eziningi kakhulu emazinyweni abo, ngakho kuyabasiza zigcine zihlanzekile futhi ngaphandle tartar. Ukudla komuntu kuzohlala kushiya izinsalela eziningi, futhi ezinjeni ezinamazinyo amabi kuzofanele sizinakekele kakhulu, ngakho-ke okuphakelayo nalezo ziphatha ezizisizayo zihlanze amazinyo azo ngenkathi zihlafunwa kunconywa.
Ngakolunye uhlangothi, ekudleni komuntu sivame ukubanikeza amathambo. Uma lokhu kuphekiwe bazoba nokuningi amathuba okuqhekeka, futhi ngenxa yalokho ukubalimaza. Kufanele sikugweme lokhu ngazo zonke izindlela, ngoba zingaba yingozi enkulu. Kunoma ikuphi, singakunika zona ngaphandle kokupheka.