Ukukhwehlela ezinjeni kwaziwa njengesimo futhi lokho ngokuvamile izipho ezinezimpawu ezithinta umgudu wokuphefumula, izinkinga zenhliziyo noma izimpawu zomkhuhlane olula.
Kunoma yiziphi izimo, kungcono ukumyisa kudokotela wezilwane, ukuze akwazi khomba imbangela ngayinye yokukhwehlela nokuthi angaqala ngemithi ekhonjiswe kakhulu.
Ukunakekela izinja ezikhwehlela
Ngokushesha nje lapho inja isiqalile ukwelashwa, sinethuba lokuyifaka kwezinye amakhambi emvelo, ngale ndlela singalandela izinyathelo esizethula ngezansi:
Into yokuqala okufanele siyenze uma singakabi nalo ithuba lokuya kudokotela wezilwane, ukuthi thola ukuthi yiziphi izimbangela zokukhwehlela. Uma sazi ukuthi umsuka wokukhwehlela uyini, akusiniki nje kuphela ithuba lokuthi sikwazi ukuqala ngemithi ethile kepha singakwazi nokuthi inja yethu ihlushwa ukugula okungathi sína noma cha.
Uma ukukhwehlela kwenja yethu kunganyamalalanga ngokuphelele, kufanele gcina umkhawulo ekusebenzeni komzimba, ngoba uma kwenzeka ukuzikhandla ngokweqile ngokomzimba, kungadala izinkinga zokuphefumula zibe zimbi kakhulu futhi ngasikhathi sinye kungakhuphula ukukhwehlela.
Ngale ndlela, kufanele sizame ukuthi isilwane sethu asizisebenzisi ngokweqile. Noma kunjalo, Akudingeki siqede ukuzivocavoca ngokuphelele, ngoba ingadala inja yethu ecindezelekile noma ekhathazeke kakhulu ngenxa yokuntuleka komsebenzi. Kumele siphumule futhi nathi kufanele sigcine ukuzivocavoca umzimba okuncane ngangokunokwenzeka.
Amakhambi asekhaya ezinja ezikhwehlela
Enye ye amakhambi asekhaya esingawasebenzisa ukwelapha ukukhwehlela Inja yethu, ethandwa kakhulu futhi ngasikhathi sinye ikhonjiswe ngudokotela wezilwane, ijusi le-medlar. Kumele sikhumbule ukuthi singathola okukhulu inani lokudla okunobuthi izinja zethu, phakathi kwazo singasho i-avocado, ngakho-ke noma yiliphi ijusi alifanele.
Ngendlela efanayo, inani elikhulu lezifundo likwazile ukukhombisa ukuthi i- uvithamini C unamandla okuqinisa amasosha omzimba yomngane wethu onoboya. Ngakho-ke enye yamakhambi asekhaya esingayisebenzisa kulokhu izithasiselo zikavithamini C, enikeza inja yethu cishe u-100mg ngosuku uma ingenye yalezo zinhlobo ezincane, i-250mg uma iphakathi noma umehluko wayo i-500mg uma inkulu. Noma umdondoshiya.
Ngendlela efanayo eyenzeka ngayo kubantu, umhwamuko unamandla okunciphisa kakhulu ukukhwehlela ezinjeni zethu. Kulokhu, kunenani elikhulu le- izitshalo zokwelapha lokho kungasiza kakhulu njengekhambi lasekhaya, phakathi kwazo kukhona i-echinacea ne-eucalyptus.
Ngoba okuqukethwe kwayo kwe- izakhiwo ezi-expectorant neziphikisayo, inikeza izinzuzo kumgudu wokuphefumula futhi inamandla okudambisa ukukhwehlela kwenja yethu. Ngalokhu kufanele sibilise amanzi bese sengeza amaqabunga ambalwa kwesinye salezi zitshalo.
Into yokugcina esingayisho ngenye yamakhambi asekhaya asebenza kakhulu kithi ukwelapha ukukhwehlela kwenja yethu, njengoba kwaziwa kakhulu uwoyela kakhukhunathi, ngoba iyasiza kakhulu lapho uqinisa amasosha omzimba, unikeza amandla amaningi, ubungqabavu futhi kuyasiza kakhulu ukwazi ukwelapha izifo zenhliziyo.
Okumelwe sikwenze nje ukuxuba izipuni ezimbili kuphela zale oyili esitsheni esigcwele amanzi bese sivumela inja yethu ukuthi iphuze njengoba ijwayele ukwenza. Ngendlela efanayo, isinamoni kungenye yalezi ziphelelisi kuboniswe ekwelapheni ukukhwehlela.