El perro es un animal que necesita hacer ejercicio a diario para sentirse bien tanto física como mentalmente. De no hacerlo, podría acabar sintiendo tal estrés y ansiedad que destrozaría los muebles, el jardín, en fin… todo lo que pudiese, y eso por no hablar de que podría comportarse de manera inadecuada, ladrar en exceso o mostrar conductas agresivas o nerviosas.
Para evitarlo, es muy importante que dediquemos un rato cada día a sacarlo a pasear y a jugar con él. Pero, ¿sabes cuánto tiempo de ejercicio necesita un perro? La respuesta no es una cifra única para todos, ya que influyen la raza, la edad, el tamaño, el estado de salud y el nivel de energía individual de cada perro.
Factores que influyen en el tiempo de ejercicio que necesita un perro
La cantidad exacta de ejercicio que necesita un perro no es una fórmula fija. Aunque existen recomendaciones generales, siempre es mejor observar al animal y adaptar la actividad a sus necesidades particulares. Entre los factores principales que determinan cuánto ejercicio necesita un perro destacan:
- Raza: hay razas muy activas, como los Border Collie, Pastores Alemanes, Labradores, perros de caza o de trabajo, que suelen requerir entre 1,5 y 3 horas de ejercicio diario entre paseos, juegos y actividad mental. En cambio, razas más tranquilas o braquicéfalas como Bulldog o Pug suelen conformarse con 30 a 60 minutos de ejercicio moderado.
- Edad: hay cachorros y perros jóvenes tienen mucha más energía, pero sus huesos aún están en desarrollo, por lo que necesitan sesiones cortas y frecuentes. Los adultos toleran sesiones más largas, mientras que los perros mayores requieren paseos suaves y adaptados a posibles problemas articulares.
- Tamaño y complexión: los perros pequeños pueden tener un nivel de energía muy alto, pero sus articulaciones son delicadas, mientras que los perros grandes necesitan espacio y ejercicio controlado para no dañar sus articulaciones. También influye si el perro es delgado, musculoso o tiene tendencia al sobrepeso.
- Condición de salud: perros con enfermedades articulares, problemas cardíacos, respiratorios o con obesidad necesitan rutinas más moderadas y supervisadas por un veterinario, priorizando ejercicios de bajo impacto.
- Temperamento y nivel de energía: aunque la raza orienta bastante, cada perro es un individuo. Un mestizo tranquilo necesitará menos ejercicio que otro muy excitado, aunque tengan tamaño parecido.
¿Cuánto tiempo de ejercicio necesita mi perro según su edad?
El tiempo variará dependiendo de la edad del can y de la raza. A menudo se suele pensar que, cuanto más pequeño es un perro, menos tiempo necesitará, pero la realidad es distinta. De hecho, hay algunas razas, como los rateros mallorquines (no suelen pesar más de 5 kg), que deben de salir a correr a diario o, cuanto menos, ir a dar varios paseos a lo largo del día, ya que de lo contrario se vuelven muy nerviosos. Aun así, podemos orientarnos con estas indicaciones generales:
- Si es cachorro: un paseo de 15 a 20 minutos, varias veces al día, suele ser suficiente. Es mejor hacer paseos cortos y frecuentes que una salida muy larga, combinando con juegos suaves dentro de casa. Hay que evitar saltos altos o ejercicios de fuerte impacto para no dañar sus articulaciones en desarrollo.
- Si es adulto: es recomendable que salga a pasear 3 o 4 veces al día, sumando entre 60 y 90 minutos diarios. Muchas razas activas agradecen incluso llegar a las 2 horas de actividad repartida entre paseos, juegos y, si le gusta, algo de deporte canino.
- Si es un perro mayor: sigue necesitando ejercicio diario, pero con intensidad moderada. Son ideales varios paseos suaves de 10-20 minutos, evitando cuestas, escaleras y superficies muy duras. Es muy útil añadir juegos mentales para estimular la mente sin sobrecargar el cuerpo.
En cualquier etapa de la vida, conviene observar señales de fatiga (jadeo excesivo, dificultad para seguir el ritmo, cojera, rechazo a continuar) para adaptar el ejercicio y evitar forzarlo.
Cantidad de ejercicio según el tamaño y la raza
El tamaño del perro también influye en la duración e intensidad del ejercicio que necesita cada día, aunque siempre hay que combinarlo con la raza y el temperamento:
- Perros pequeños (1 a 12 kg): suelen preferir actividades más cortas, de entre 30 y 45 minutos por salida, y en total alrededor de 60 minutos diarios. Es mejor evitar demasiadas escaleras y saltos. Razas tipo toy (Bichón Maltés, Yorkshire, Chihuahua…) son menos activas que un terrier enérgico, pero aun así necesitan sus paseos y ratos de juego.
- Perros medianos (12 a 25 kg): permiten realizar todo tipo de ejercicios y en duraciones más prolongadas, de 30 a 90 minutos al día, siempre que no tengan lesiones ni problemas físicos. Muchas razas de este grupo disfrutan del canicross, senderismo o juegos intensos de pelota.
- Perros grandes (más de 25 kg): deben tener cuidado con las actividades de mucho impacto (saltos bruscos, giros rápidos). Un paseo a ritmo suave, sin cambios bruscos de velocidad, de hasta 60 minutos suele ser suficiente, complementado con juegos controlados. Pastores alemanes, labradores o perros de caza suelen agradecer 2 paseos largos al día siempre que sus articulaciones estén sanas.
- Razas muy activas (Pastor Alemán, Malinois, Border Collie, Jack Russell Terrier…): pueden necesitar de 1 a 3 horas diarias de ejercicio físico y mental para mantenerse equilibradas en casa. Una simple vuelta a la manzana casi nunca es suficiente.
- Razas más tranquilas o braquicéfalas (Bulldogs, Pugs, Shih Tzu…): suelen conformarse con 30 a 60 minutos al día, repartidos en varios paseos tranquilos, evitando el calor intenso y el esfuerzo excesivo por su respiración delicada.
Beneficios del ejercicio diario para tu perro
Cuando los animales hacen un ejercicio físico adecuado están más activos, con una actitud más sociable y con menos comportamientos negativos (peleas, mordiscos, destrozar juguetes o mobiliario…). Además, con una actividad regular los animales mejoran el desarrollo musculoesquelético, evitan la obesidad y reducen patologías asociadas al sobrepeso como la diabetes, problemas cardíacos o enfermedades articulares.
El ejercicio no solo es bueno para la salud física de tu perro, sino que también es fundamental para su bienestar emocional. Un perro que se ejercita regularmente es un perro más feliz, menos propenso a desarrollar problemas de comportamiento o estrés y menos probable que muestre conductas destructivas en casa. Además, ayuda a reducir la ansiedad por separación y favorece un sueño más profundo y reparador.
Los perros necesitan ejercicio diario para mantener un peso saludable y mantener su cuerpo en movimiento para evitar que desarrollen sobrepeso u obesidad o bien para que no se sientan nerviosos o ansiosos y destruyan los muebles, zapatos y ropa en el hogar. Compartir ese tiempo también refuerza mucho el vínculo entre perro y persona.
Tipos de ejercicio recomendados para perros
El perro no sólo va a necesitar paseos, sino también jugar con otros perros y/o con otros humanos. Las actividades pueden adaptarse al nivel de energía y a la salud del animal:
- Caminatas en plano: son un ejercicio excelente para prácticamente todos los perros, y en especial para los que tienen sobrepeso o problemas articulares. Se puede empezar con unos 15 minutos y aumentar progresivamente hasta los 30-60 minutos según la tolerancia del perro.
- Juegos con pelota o juguetes: lanzar una pelota, un peluche o juguetes de tela es una forma divertida de que el perro corra y se mantenga activo. No se recomienda abusar de carreras intensas en perros muy gorditos o con lesiones articulares, y es mejor evitar piedras o piñas para no dañar dientes y encías ni provocar que se las traguen.
- Natación: es uno de los mejores ejercicios para perros con problemas articulares o con sobrepeso, ya que es de bajo impacto y ejercita muchos músculos a la vez. Siempre debe hacerse en zonas seguras, sin obligar al perro si no le gusta el agua, y vigilando la entrada y la salida para que no sea un esfuerzo brusco.
- Carreras suaves y trotes: para perros sanos y en forma, correr junto a la persona (ya sea trotando, haciendo canicross o acompañando en bicicleta o patines) puede ser muy estimulante. Hay que controlar siempre el ritmo y la distancia, porque el perro gasta más energía que el humano.
- Deportes caninos: agility, flyball, disc dog, canicross o dogtrekking son opciones estupendas para perros muy activos y para dueños que quieren compartir un deporte con su compañero. Combinan ejercicio físico con estimulación mental y obediencia.
- Juegos mentales: usar juguetes interactivos, juegos de olfato, búsqueda de premios o aprender trucos nuevos cansa muchísimo a nivel mental, lo que ayuda a equilibrar perros que ya han tenido su parte de ejercicio físico.
Cómo organizar los paseos diarios y la rutina de ejercicio
Lo ideal es sacar de paseo por lo menos tres veces al día a los perros, siendo siempre una de estas salidas más larga que las otras. Así, el perro aprenderá que hay salidas que son solo para hacer sus necesidades y otras en las que podrá corretear y jugar. Se aconseja que este paseo largo sea aproximadamente a la misma hora, para que el perro no se desoriente con los ritmos del día.
Para algunos perros un paseo a la manzana no es suficiente; necesitan correr libremente entre 30 y 60 minutos, según la edad y las necesidades del perro. Si necesita paseos largos, conviene avanzar de a poco: comenzar con 15 minutos e ir agregando tiempo semana a semana, observando su respuesta.
Siempre que puedas, te recomiendo llevártelo a parques para perros, playas que admitan la entrada de estos animales, o de excursión con otros amigos que tengan algún can. ¡Seguro que os lo pasaréis estupendamente! Eso sí, no te olvides llevarte agua, además de comida si vais a estar todo el día, y alguna golosina para premiar su buen comportamiento.
Estos peludos disfrutan estando al aire libre, por lo que deben poder tener contacto con el exterior siempre, a diario. Sólo así podrán ser felices ellos… y su familia humana.
Señales de que tu perro necesita más (o menos) ejercicio
Es posible que no siempre seas consciente de si tu perro está recibiendo la cantidad de ejercicio adecuada. Algunas señales de que puede necesitar más actividad son:
- Comportamiento destructivo: morder muebles, cavar en el jardín, destrozar juguetes con demasiada frecuencia.
- Ladridos excesivos o quejas constantes, sobre todo cuando está en casa y aparentemente no pasa nada.
- Agitación y nerviosismo: dificultad para relajarse, caminar de un lado a otro, hiperactividad al menor estímulo.
- Aumento de peso: acumulación de grasa, pérdida de cintura y dificultad para moverse con ligereza.
Por otro lado, un perro puede estar recibiendo demasiado ejercicio si muestra cojera, rechazo a caminar, jadeo excesivo que tarda en desaparecer, o si al día siguiente está especialmente rígido o apático. Los cachorros y los perros mayores son especialmente sensibles al ejercicio excesivo, por lo que es básico ajustar la intensidad y respetar los tiempos de descanso.
Consejos prácticos y cuidados durante el ejercicio
Para que la actividad física sea lo más beneficiosa posible, conviene tener en cuenta algunos consejos:
- Evitar que el paseo largo en épocas de mucho calor sea a mediodía. Es mejor elegir primeras horas de la mañana o últimas de la tarde y vigilar el estado del asfalto para no quemar las almohadillas.
- Evitar zonas con demasiados mosquitos al atardecer o áreas con riesgos evidentes (vidrios, espinos, tráfico intenso…).
- Llevar siempre agua fresca, sobre todo si vais a hacer ejercicio intenso o prolongado. Es recomendable ofrecer agua en pequeñas cantidades varias veces, en lugar de que beba en exceso de golpe.
- No dar de comer al perro en las 2 horas anteriores y posteriores a un ejercicio intenso para reducir el riesgo de problemas digestivos graves, como la torsión de estómago en razas grandes.
- En perros viejitos o con problemas articulares, la natación o los paseos muy suaves en superficies blandas son una excelente opción, siempre controlando la duración y secando bien al perro si hace frío o viento.
- En caso de duda sobre qué ejercicio le conviene a tu perro, lo mejor es consultar al veterinario, que podrá adaptar las recomendaciones a su estado de salud concreto.
Y tú, ¿cuánto tiempo ejercitas a tu amigo? Ajustar el tipo y la duración del ejercicio a su raza, edad, tamaño y salud hará que tu perro se mantenga más sano, equilibrado y feliz, y que vuestra convivencia diaria sea mucho más armoniosa.