Anemia cuta ce da ke da alaƙa da ƙarancin kasancewar jajayen ƙwayoyin jini a cikin jini. Hakan na iya haifar da shi ta dalilai daban-daban, daga rauni ga masu cutar, zuwa cututtukan ƙwayoyin cuta kamar su parvovirus. Don kare mu ya inganta, yana da matukar mahimmanci a kula sosai da abincin sa.
Don haka, zamu bayyana me kare tare da karancin jini zai iya ciDomin jikinka yana bukatar jerin abubuwan gina jiki domin murmurewa.
Kare da ke da karancin jini yana da rashin furotin, ƙarfe da bitamin, don haka idan ka zaɓi ciyar da shi, zai zama da sauƙi don tabbatar da cewa ya ƙunshi duk abin da yake buƙata. Koyaya, zaɓar alama sau da yawa yana da matukar wahala, saboda suna da yawa. Sabili da haka, koyaushe dole ne ku karanta lakabin abubuwan sinadaran, waɗanda aka ba da umarnin daga mafi girma zuwa mafi ƙarancin yawa, kuma sayi abincin da ba ya ƙunsar hatsi ko samfura, waɗanda sune waɗanda suke da yawan furotin na dabbobi (60-70%) kuma suna da wadataccen bitamin da baƙin ƙarfe.
A gefe guda, idan muka fi so mu ba shi ƙarin abincin ƙasa, Zamu iya zabar mu bashi Diet Yum, ko Barf idan muna da taimakon mai kula da lafiyar abinci mai gina jiki. Daga cikin abincin da wannan ƙwararren zai iya ba da shawarar akwai:
- Mai arziki a furotin: kaza, alayyafo, broccoli, ruwan teku, mackerel, Brussels sprouts, alayyafo.
- Mai arziki a cikin bitamin C: kankana, farin kabeji, ɗanyen kabeji
- Mai arziki a cikin bitamin B: apple, dankali, kankana, kodin alade, ayaba.
- Mai arziki a baƙin ƙarfe: naman sa, kifin kifi, kifin sardines, zakara, wake.
Don aminci, yana da muhimmanci a san cewa kasusuwa bai kamata a tafasa ba, domin za su iya tsagewa; Bugu da kari, dole ne a cire kashin kifin kafin ciyar da karen.
Muna fatan cewa waɗannan nasihun zasu zama masu amfani a gare ku ta yadda furfurarku zata iya murmurewa daga cutar rashin jini da wuri-wuri kuma zasu iya dawowa zuwa rayuwa ta yau da kullun.