A duk gidajen muna da al'adar bayarwa abincinmu ga karnuka, koda kuwa abincin su yafi ciyarwa. Gaskiyar ita ce yawancin abincinmu na iya zama da amfani ga dabbar layya, musamman idan muka sanya su cikin abincinsu tun suna ƙanana kuma muka ba su a daidaito.
Akwai 'ya'yan itacen da ba su da kyau ga karnuka, kamar wadanda suke da kwaya ko yawan sukari, kamar su inabi, tunda suna da illa, amma gaba daya su 'ya'yan itãcen marmari ma suna da amfani a gare su. Zasu iya amfanuwa da yawancin kadarorin sa, daga yawan ruwa, abubuwan gina jiki da bitamin.
Daya daga cikin manyan fa'idodin da 'ya'yan itãcen marmari suke da shi shine babban adadin antioxidants, zaruruwa da bitamin. Karen zai kuma cin gajiyar duk wadannan abubuwan gina jiki kuma zaren zai taimaka wajen daidaita hanyar wucewa ta hanji, wani abu mai muhimmanci idan muka ga cewa baya yawaita yi.
Koyaya, muna da thingsan abubuwan da zamu kiyaye. Karnuka ba za su ci 'ya'yan itace masu zaƙi kamar su lemu ko kiwi ba saboda ba su da daɗi kuma suna guje musu. Gabaɗaya suna iya son fruitsa fruitsan itace, amma ba duk karnuka suke samun su da sha'awa ba, saboda haka tambaya ce ta gwadawa. Zamu iya farawa da 'ya'yan itãcen marmari waɗanda ke da ɗanɗano mai ɗanɗano, kamar ayaba, koyaushe a cikin matsakaici saboda suna da yawan sukari, ko apples, guje wa ba su tsaba.
Idan kuna son waɗannan 'ya'yan itacen, za mu iya ci gaba tare da wasu don ba da gudummawa bitamin da fa'idodi. Daga blueberries zuwa plums, peaches ko pears. Dole ne ku ba su guntun da ba su da tsaba ko wasu abubuwa, don kada su ji daɗi. Bugu da kari, 'ya'yan itatuwa irin su apples za su taimaka wajen inganta lafiyar hakora da tsaftace duk wani kwalta da suke da su. Wadannan 'ya'yan itatuwa yakamata a rika ba su a tsaka-tsaki don kada su haifar da matsalolin hanji.