Miyaad ka walwalsan tahay inaad siiso yicibta eygaaga maxaa yeelay waxaad u maleyneysaa inay waxyeello yeelan karaan? Marar badan ayaynu isku aragnaa innagoo cunayno lows qaar, sida yicibta oo markaan aragno inuu eeygu naga codsaday inaan siinno xoogaa, waxaan u maleyneynaa, sax miyaa in la siiyo eyga yicibta?Way cuni karaan midhaha noocan ah?
Yicibku miyey u fiican yihiin eyga?
Waxaad jeclaataa xayawaankaaga iyo eeyahaaga inay yihiin qayb muhiim u ah noloshaada. Way ku sugayaan adiga wayna ku dabaaldegaan markaad shaqada ka soo noqoto iyo iyagaa ku garab taagan markaad fadhiisatid inaad wax cuntid, xilligaas oo badanaa wejigooda ama xoogaa boodboodi ah ay ku weydiisan doonaan inaad siiso wax alla wixii aad cunayso.
Dabcan, waad ogaan doontaa waxa la siinayo iyo waxa aan la siin karin, maadaama dhammaan cuntooyinka ay dadku cunaan aysan waxtar u yeelan doonin jirka eyga, maxaa intaas ka badan, qaar badan ayaa runtii waxyeello yeelan kara, sidaa darteed in la ogaado cuntooyinka saxda ah iyo inta la cuni karo waxay wax weyn ka tari doontaa wanaagsanaanta xayawaanka aan jecel nahay.
Waxaan had iyo jeer kuu sheegaynaa in waxa saxda ah ee la sameeyo marka ay timaado ogaanshaha haddii nooc ka mid ah cuntada ay sax tahay ama aysan ahayn in xayawaankaaga la cunayo uu yahay u tag dhakhtarka xoolaha aad ku kalsoon tahay, maxaa yeelay sidan oo kale waxaan ku heli doonnaa hubaal waxa xayawaankayagu iska caabbin doono iyo waxa waxyeelo u yeelan kara caafimaadkiisa.
Si aad u shaqeyso jirkaaga oo aad u hesho tamarta lagama maarmaanka ah ee aad ugu baahan tahay maalintaada, eeyaha ayaa xambaaraya cunto ku saleysan borotiinka iyo dufanka, in marna laguma beddeli karo nooc kale oo cunto ah, ha noqdaan khudaar ama miraha nooc kasta ha ahaadeene, oo ay ku jiraan lowska. Laakiin waa run in qiyaasta saxda ah, taasi waa, mararka qaarkood iyo tusaale ahaan, abaalgud ahaan anshax wanaagsan, yicibta qaar waxyeello uma geysaneyso eygaaga.
Waxyaabaha yicibta ku jira ee xayawaankaaga u roon ayaa ka mid ah saamiga ugu weyn tamar ku dhisan asiidh dufan ah oo ay ka kooban tahay, macdanta ay bixin doonto, iyo sidoo kale fiitamiinada qaar iyo antioxidants, tan ilaa inta yicibkan ay yihiin kuwo ceyri ah oo ku jira xaaladooda dabiiciga ah.
Waa inaanan waligeen eyga u yeelno yicib qolof ah, shiilan ama cusbaysan, maxaa yeelay taasi waxyeello weyn ayey leedahay Goynta ama shiidi iyaga sidoo kale waxay noqon doontaa mid faa iido leh eeyahaaguna aad ayey uga sii jeclaan doonaan. Had iyo jeer maskaxda ku hay taas Isticmaalka xad-dhaafka ah ee nooc kasta oo miro ah ayaa waxyeello u geysan kara eygaaga, taasi waa sababta aan mar hore kugula talinay in fursadaha aad ku siiso yicibbadaada xayawaanku ay marmar tahay.
Xaaladda gaarka ah ee yicibta, waxay leeyihiin waxyaabo badan oo isku dhafan oo ah, haddii si xad dhaaf ah loo cuno, ay dhibaatooyin ku keeni karto nidaamka kelyaha, waana sababta aad u xaddidi laheyd xaqiiqda ah inaad siiso yicib eygaaga cunto ahaan hal mar wax kasta.
Sunta yicibta
Xagga sare waxaan kuu sheegeynaa in eeyadu ay cuni karaan yicib, illaa heer aysan ku filneyn inay dhibaato ku keenaan jirkooda, laakiin sidoo kale waxaa jira wax ay tahay inaad tixgeliso, taas oo ah qaddarkan waxaa loo oggol yahay xaalado aad u mararka qaarkood dhaca waxayna kuxirantahay si toos ah jimicsiga jirka eeyga.
Dhammaan xayawaanadan xayawaanku iskumid ma aha tanina waxay saameyn ku yeelan doontaa heerka sunta ah ee kuwani ku abuuri karaan eeyaha. Hadday waxani yaryihiin, wax u eg inay annaga qayb macquul ah noo tahay wax weyn bay u noqon kartaa iyaga.
Taasi waa sababta aan ugu xaddideyno isticmaalka hal mar in ka yar iyo sidan oo keliya ma aha inay sun ku noqoneyso xayawaanka aan jecel nahay, laakiin sidoo kale waxay noqon doontaa mid wanaagsan, iyadoo la siinayo dhammaan qaybaha tamarta ee lowsku leeyahay iyo sidoo kale inaga dhigaysa mid aad u wanaagsan aadanaha. Haddii ay dhacdo in eeygaagu sumeeyo a cunista badinta yicibta Waxaad isku arki kartaa astaamaha soo socda:
- Matag
- Xirmooyin
- shuban
- Dhaqdhaqaaqa jirka
- Xirmooyin
- Qandho
- Tabardarro
Dheef-shiidka yicibta ayaa dhibaato ku ah eeyga
Aynu maskaxda ku hayno in yicibku yahay miro la qalajiyey oo soo bandhigaya astaamaha adkaanta oo naga dhigaysa in aadamigu ay tahay inaan si sax ah u calalinno ka hor inta aan la liqin. Taasi waa sababta waxa waxay ku dhici kartaa eygaIn kasta oo aan loo dhiman, haddana waxay noqon doontaa xaqiiqda ah in haddii ay helaan dhammaantood, ay liqi karaan iyaga oo aan horay u sii socon, sidaa darteedna ay aad ugu sii adkaan doonto inay dheef shiidaan.
Taasi waa sababta waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waqtigaas aad go'aansato inaad siiso eeygaaga abaalmarin dhaqankiisa wanaagsan, ka baaraandego yicibta aad siiso, sidoo kale jajabinta ama burburinaysa, habkan si aad uga caawiso xayawaankaaga inay u helaan dheefshiidka sahlan ee nabdoon ee jirkiisa.
Ma cabi karaan caanaha yicibta?
Markaan tixraacno caanaha yicibta waxaan kahadleynaa badeecadahan oo sida caadiga ah la sameeyo iyadoo la isticmaalayo biyo isku jira iyo nooca lowska, iyo jawaabta su'aasha ah xayawaankeenna xayawaanku way cuni karaan cunnadanWaxay aad ugu egtahay midka leh yicibta dabiiciga ah.
Eeyadu way cabi karaan caanaha yicibta, laakiin sidoo kale mararka qaarkood taasna sidoo kale waxay siin doontaa heer tamar muhiim ah, marka lagu daro waraabinta. Laakiin waa inaad tixgelisaa markii aad iibsaneysid noocyadan wax soo saar, in aysan ku jirin sonkor lagu daray, iyo sidoo kale mana aha nooc macaaneeye macmal ah, maadama midkoodna qaybahaani wax u tari doonin eygaaga oo ay macquul tahay inuu keeno nooc ka mid ah sakhraanka, isagoo soo bandhigaya astaamahaas aan kor kusoo xusnay.
Caanahan, iyo sidoo kale noocyada kale ee sharaabka asalka dabiiciga ah ee ka jira suuqa, waxay ku siin karaan eygaaga nafaqooyin iyo faa iidooyin, laakiin qasab maahan inaad maciinsato iyaga si ay u helaan, maadaama ay ku dhex jiraan cuntada tan la siiyaa maalin kasta waa lagu daraa oo nafaqooyinkaas oo dhami waa kuwo waxtar leh si eeygaagu uusan wax uga dhinin fiitamiinada iyo tamarta maalinba maalinta ka dambeysa.
Isticmaal kale oo yicib ah eygaaga: saliidiisa
Bini'aadamku wuxuu u isticmaalaa yicibta siyaabo kale, ka shaqeysiinta iyo soo saarida wax soo saar cusub oo waxtar u leh howlaha qaarkood, sida saliidda yicibta ee ku jirta shaambooyadeena, tan timaha ku dar dhalaal iyo firfircooni.
Hagaag tani sidoo kale waxay faa'iido u noqon kartaa eeyaha Dhab ahaan isla adeegsiga, taas oo ah, in la muujiyo iftiinka jaakadiisa oo laga dhigo mid aad u xoog badan, laakiin waxaan kugula talineynaa ka hor intaadan isticmaalin inaad la tashato dhakhtarka xoolaha, si aad u ogaato haddii aadan u keenayn xayawaankaaga nooc ka mid ah xasaasiyadda falcelin ama haddii uusan qabin dhibaato maqaarka taas oo alaabtan aysan ku habboonayn doonin.
Gabagabadii, yicibta qaar abaalmarin ahaan waxba uma yeeli doonaan jirkaaga oo xitaa waxay ku siin doonaan tamar, laakiin waa inaad marwalba ogaataa sidaad naftaada ugu cabiri lahayd tirada oo runtii aad u sameyso marar badan.