Haddii aad leedahay eeyo gurigaaga waad ogaan doontaa, the dhib ku ah waxbarashadooda iyo daryeelidooda Sida ay mudan yihiin. Saaxiibadeena aaminka ah, dhalashadooda, ma garanayaan waxa ay tahay dabeecada la raaco. Waxaan nahay kuwa ay tahay inaan ku hanuuninno iyaga, sidii inay ahaayeen ilmo yar, si ay u ogaadaan ula dhaqan si ku habboon guriga iyo bulshada dhexdeeda.
Si kastaba ha noqotee, khibrad la'aan iyo aqoon la'aan, ayaa ka dhigaysa milkiileyaal badan inay galaan khaladaadka eyda oo, haddii aan dhaqso loo xallin, abuuri kara caadooyin xun oo ay adag tahay in la saxo.
Sii abaalmarino aad u tiro badan
In kasta oo ay run tahay, eeyadu si fudud ayey wax u bartaan haddaan u isticmaalno abaalmarinno iyaga dhiirrigeliya. Si kastaba ha noqotee, kuwani waa inaysan noqon cuntadaada ugu muhiimsan, laakiin waxay ku dambayn doontaa inay u fahmaan iyaga sidii wax caadi ah, oo aan ahayn abaalmarino. Waxaan kuu soo jeedineynaa inaad sidoo kale ku wajaho abaalmarinta aragti kale: abaalmarinta qasab maahan inay ahaato nacnac kaliya, waxay kaloo noqon kartaa waddan buurta ka soo lugeeya.
Dadnimo iyaga
Ha ku jees jecleyn kuwaaga dhogorta leh oo u maleynaya iyaga inay yihiin dad, tusaale ahaan isaga oo labisanaya ama ciddiyaha rinjinaya. Hadaad ula dhaqanto sida bini aadamka oo kale wuxuu kuula dhaqmi doonaa sida eey oo kale. Ha iloobin in yeeydu ay wali tahay ina adeerkeed labaad, iyo inay yihiin xayawaan, iyo in sidaas oo kale, aysan qadarinayn moodada, mana dareemayaan wax ka sii cajaa’ib badan haddii ay xirtaan midab ama mid kale.
Si joogto ah u ciqaab
Weligaa ha ku ciqaabin ciqaab. Xusuusnow taas ciqaabtu waa aalad waxbarasho, maahan xuquuq maamul. Waa in la isticmaalaa oo kaliya marka cilad la sameynayo, mar dambe ma dhici karto, maadaama xayawaanku uusan waligiis fahmi doonin waxa ciqaabta ay sabab u tahay. Ha iloobin midkoodna ciqaabtu waa inaan lagu fulin gacan ka hadal, waxaa ku filan in si cad oo xoog leh loo yiraahdo: MAYA. Dhinaca kale, ciqaabta loo isticmaalo xad-dhaafka ah waxay kaliya u horseedi doontaa eyga inuu yeesho shakhsiyad shaki iyo cabsi leh.
Waxaa laga yaabaa inaad daneyneyso: Sida loo ciqaabo eey
Iyaga oo siinaya kalgacal badan
Way iska soo horjeedda qodobka hore, laakiin muhiimad yar malaha. Mime loo qaaday darafkeeda waa qalad aan si joogto ah u sameyno. Eeyadu, dabcan, waxay ku raaxaystaan jacaylka sayidyadooda, waxay u baahan yihiin inay dareemaan farxad iyo isu dheelitirnaan, laakiin jaceylku macnaheedu maahan inaad siisid 40 dhunkasho iyo isku duubni daqiiqadii. Kalgacal aan shuruud ku xirnayn ayaa uga baahi badan milkiilaha naftiisa, marka loo eego rabitaanka eeyga. Waxay noogu yimaadaan raadinta jacaylka, laakiin qaab xeerar, hawlo, hoggaamin, ciyaaro iwm. Iskuday inaad xakameyso kalgacalka shuruud la’aanta ah si eeyga uu ugu koro dabeecad isku dheelitiran. In kasta oo haddii waxyar la qabto, haddana waxba dhici maayaan.
Ku kallifi iyaga si xad dhaaf ah
Ereyga MAYA, waa mid aad muhiim u ah in la ogaado sida loo isticmaalo. Ha ka baqin inaad u sheegto dhogortaada inay jiraan wax uusan sameyn karin maxaa yeelay waa khalad. Waa inaad xad u dejiso. Waxay si fudud ugu fahmaan iyaga, kasbadaan xushmadooda iyagoo amar ku bixinaya markay samaynayaan wax aysan ahayn inay sameeyaan. Waa muhiim inaad iska hubiso inuu fahmay oo u hogaansamay, sidan, waqtiga soo socda wuxuu ogaan doonaa inuusan samayn. Oggolaashaha, si kastaba ha noqotee, waxay muujineysaa tixgelin la'aan iyo dhaqanno, waqti ka dib, noqonaya wax aan la beddeli karin
U oggolow inay sariirta ku seexdaan
Hadday eeydu seexdaan sariirta iyo haddii kaleba, waa go'aan aad adigu iska leedahay oo keliya. Dabcan, haddii aad qorsheyneyso inaad u oggolaato inay waxoogaa duubaan oo keliya, maskaxda ku hay taas way la qabsan doonaan waxayna ku weydiisan doonaan inaad maalin walba seexato. Iyaga, sariirtu waa ikhtiyaarka ugu raaxada badan, dhanka kalena, weynaataa, waxay fahansan yihiin in heerka kala sarreynta ay isla heerkaaga yihiin. Xirmooyinka, yeyda hurdada ugu sarreysaa waa hoggaamiyaha.
Waxaa laga yaabaa inaad daneyneyso: La seexashada eeyaha
Iska daa iyaga waqti dheer
Ey la dayacay waa eey aan faraxsaneyn. Iyaga oo keligood looga tago muddo dheer waxay keenaysaa inay yeeshaan dabeecado aan habboonayn, shakhsiyado welwel iyo walbahaar leh, iyo kalsooni darro dunida inteeda kale. Xiriir maalinle ah oo lala yeesho milkiilayaashooda iyo eeyaha kale ayaa gabi ahaanba muhiim u ah isku dheelitirka shucuureed iyo nafsiyadeed ee eeyaha dhogorta leh
Ha u bixin banaanka socod
Kaliya uma baahna inay la xiriiraan, waxaa sidoo kale muhiim ah inay raacaan jimicsi jidheed. Waxay jecel yihiin inay uriyaan, ordaan, la kulmaan dareemo cusub iyo inay soo helaan ur cusub. Ha u diidin baahidaas aasaasiga ah, u kaxee si joogto ah si ay naftooda u nastaan ugana baxaan tamartooda. Sidan oo kale, waxay u seexan doonaan si ka wanaagsan, waxay ka dhigi doonaan guriga wasakh badan, iyo tan ugu muhiimsan, waxay noqon doonaan kuwo aad u faraxsan.
Waxaa laga yaabaa inaad daneyneyso: Waa maxay habka ugu fiican ee aan ugu socon karo eeyga