Waan ognahay in saaxiibadeena eey ay aad u xiiseeyaan dabiiciyan, sidaa darteedna waa inaan isha ku haynaa iyaga si looga fogaado dhibaatooyinka soo ifbaxaya. Hadda, mararka qaarkood, si kasta oo aan u dadaalno, waxaan la bixi karnaa maalin isaga oo aan la socon, taas xayawaanku wuxuu liqayaa wax aan loo baahnayn.
In kasta oo aysan ahayn in la sameeyo, nasiib darrose waxaa jira dad u heellan eeyaha sumeeya iyaga oo uga tagaya hadhaaga cuntada oo la dhigay nooc ka mid ah sunta, ha ahaato jardiinooyinka, xeebaha ama xitaa waddooyinka. Sidaa darteed, waan kuu sheegeynaa sida loo ogaado in eeygu sumaysan yahay.
Qaabab sakhraansan
Laakiin marka hore, waa muhiim inaad ogaato inay jiraan 3 nooc oo sumayn ah:
- Hadal ahaan: markii aad toos u liqdid sheyga, ama waxaad cunaysaa wax - geedo yaryar ama cunto - oo sumoobay.
- Wadada la mariyo: markii walax sarkhaamaysa loo mariyo maqaarka.
- Airway: oo ah marka eey neefsato walax khatar ku ah isaga.
Sunta ugu badan
Markaan eey leenahay waa inaan isku daynaa inaan ka fogaanno dhammaan alaabooyinka noo keeni kara falcelin, waana isla badeecooyinka sumeyn kara: kuwa aan u isticmaalno nadiifinta iyo ilaalinta gaariga si wanaagsan, iyo sidoo kale kan sunta cayayaanka iyo Bacriminta kiimikada inaan labadaba u isticmaalno daryeelka dhirta iyo inaan ka ilaalino cayayaanka iyo cayayaanka kale.
Sidoo kale, waxaa jira dhir badan oo sun ah, sida kuwa soo socda:
- Cycas versiputa
- Syringa vulgaris
- rhododendron
- Narcissus
- Cominnis Ricinus
- Dieffenbachia
- clivia miniata
Sidoo kale qaar ka mid ah cuntadaisaga oo kale shukulaatada, las canab, avokado, ka basasha ama toonta. Sidoo kale, Waa inaadan waligaa dawo u dhigan aadane adiga oo aan marka hore la tashan dhakhtarka xoolaha.Hagaag, noloshaada waxaan qatar galin karnaa.
Sideed ku ogaan kartaa inaad sumaysan tahay?
Calaamadaha ugu badan ee sumowga waa matag, shuban, dhibaato neefsashada iyo / ama socodka, cunto xumo, nacayb, calaamadaha maqaarka, daadinta xad dhaafka ah iyo, xaaladaha aadka u daran, suuxdin.
Haddii eeygaagu leeyahay mid ka mid ah astaamahan, u gee dhaqtarka xoolaha sida ugu dhakhsaha badan.