Amanzi ayinto ebalulekile empilweni. Ukuntuleka kwayo kuzodala ukuthi zonke izinhlelo zomzimba wethu, nezenja yethu ethandekayo, ziqale ukwehluleka. Kodwa-ke, singaphatha kangcono ukungabikho kwakho: kufika ezinsukwini eziyi-7; esikhundleni salokho impilo yezinja ngemuva kwezinsuku eziyi-3-4 iqala ukuba yimbi.
Kukho konke lokhu, kubaluleke kakhulu ukwazi ukuthi kufanele inja iphuze amanzi angakanani ngosuku, ngoba ngale ndlela singalawulwa ukuphuza kwabo uketshezi futhi, ngenxa yalokho, sizovimbela inja ekugcineni ukuba nezinkinga ezitholakala ekuphelelweni amanzi emzimbeni.
Uhlobo luni lokudla omphakela lona: omile noma omanzi?
Inani lamanzi alidingayo lizohluka ngokuya ngohlobo lokudla alunikezwayo. Uma kwenzeka umnika ukudla okomile, njengoba ingenawo umswakama ongaphezu kuka-40% (noma ngisho nangaphansi), inja izophuza amanzi amaningi kakhulu uma ngabe ibiphakelwe ukudla okumanzi noma ukudla kwemvelo, kungaba iBarf, iYum Diet noma okufanayo.
Qiniseka ukuthi unawo amanzi
Kepha noma ngabe yini onikiwe, njalo ube nesiphuzo esigcwele amanzi ahlanzekile, ahlanzekile, ikakhulukazi ngesikhathi sasehlobo. Yini enye, Kuzodingeka futhi ukuthatha amabhodlela amanzi lapho uhamba, ikakhulukazi uma zizohlala ngaphezu kwemizuzu engama-30, kusukela lapho kufanele uthathe amakhefu njalo emizuzwini eyi-10 ukuze isilwane sikwazi ukuqeda ukoma kwaso.
Yenza ukubuyabuyelela okulula ukuthola ukuthi ungaphuza okungakanani
Kumele nje ukwazi lokho inja kufanele iphuze cishe u-60ml kuyo yonke i-kg enesisindo. Ngakho-ke, uma okwakho kunesisindo esingu-10kg, phindaphinda ama-60 x 10 futhi kuzokunika i-600ml, okuzoba yilokho umngane wakho okufanele akudle. Vele, leli nani lizohluka ngokuvivinya umzimba okwenzayo nokudla okudlayo, kepha kuyisiqondisi esihle sokuthola ama-bearings akho.
Ngale ndlela, uzokwazi ukuthi uphuza amanzi angakanani umngani wakho nokuthi kufanele aphuze malini 🙂.