Umkhuhlane uphawu olungaqondakali lokuthi umzimba wethu woboya ubhekene nohlobo oluthile lwe-microorganism (igciwane, amabhaktheriya, amagciwane noma ukhunta) okuthinta impilo yawo. Uma lokho kwenzeka, njengabanakekeli bakhe kufanele sithwale umthwalo wakhe futhi senze konke okusemandleni ukumenza alulame ngokushesha okukhulu.
Enye yezinto okufanele siyenze ukuthola wazi kanjani ukuthi inja yami inemfiva, futhi uthathe izinyathelo ezidingekayo ukuze ingane yethu ibuyele ekubeni yinja ejabule eyayiyiyo ngaphambili.
Wazi kanjani ukuthi inja inemfiva?
Imvamisa, umkhuhlane kuyisibonakaliso esingaveli. Uma sibona ukuthi uboya buguqule inqubo yakhe, noma ngabe bekukuncane kakhulu, kuzobaluleke kakhulu ukuthi sazi ngoba, ngeshwa, inja ayikwazi ukukhuluma njengathi ngakho-ke ngeke isitshele ukuthi izizwa kanjani uma ingekho ngolimi lwakho lomzimba.
Ukubheka lokhu, Singasola ukuthi impilo yakho ibuthakathaka uma:
- Impumulo yakhe iyashisa futhi yomile
- Amehlo amanzi
- Akanandaba, udabukile
- Qhaqhazela
- Sebelahlekelwe yisifiso sabo sokudla
Uma sisola ukuthi awuphilile, singakwazi thatha izinga lokushisa, kodwa ngokuhamba kwesikhathi kuzobaluleka kakhulu ukumyisa kudokotela wezilwane ukuze athole imvelaphi yokungaphatheki kahle kwakhe bese emfaka ekwelashweni.
Yini ongayenza ukukusiza?
Ngaphezu kwalokhu esesikushilo, ekhaya kufanele simnakekele kakhulu ukuze abe namandla nesifiso sokuya phambili. Ngakho-ke, Kunconywa kakhulu ukuthi sikugcine egumbini elinokuthula, futhi uma kungenzeka kuhambisane nosuku lonke noma isikhathi eside ngangokunokwenzeka. Uma kwenzeka ithuthumela, singabeka ingubo yokukhanya phezu kwayo.
Kubaluleke kakhulu ukuthi siqiniseke ukuthi uyaphuza, kungaba amanzi avela emthonjeni wakho wokuphuza noma umhluzi wenkukhu (ongenamathambo). I-Hydration ibalulekile ukuze ululame ngokushesha.
Okokugcina, uma unezinga lokushisa lomzimba eliphezulu, Singakusula ubuso, isisu nemakhwapheni ngendwangu enamanzi abandayo. Kepha uma singaboni ngcono ezinsukwini ezimbili noma ezintathu, noma uma iba kubi, kufanele sikubuyisele kuchwepheshe.