Ungayifundisa kanjani inja yami ukuba ibe yodwa ekhaya. Lowo ngumbuzo omuhle kakhulu ngoba lo boya obuyigugu abuhlelwanga ukuba bubodwa. Akazi noma akafuni. Kepha-ke, uma sisebenza phesheya akukho okunye esingakwenza ngaphandle kokuhlukana nomngani wethu size sibuye. Ungakusiza kanjani wehlise umoya lapho singekho?
Akulula, kepha Ngalezi zeluleko uzokuthola kancane kancane 😉.
Amkhiphe ahambe kancane
Ukugwema ukukhathazeka ngokwehlukana, enye yezinyathelo ezisebenza kahle ukuhamba nenja ngaphambi kokuya emsebenzini. Isilwane esikhathele yisilwane esingancamela ukuthatha isihlwathi kunokuba sidale umonakalo ekhaya. Ngakho-ke, sizovuka ngaphambi kwesikhathi futhi Sizokuhambisa okungenani imizuzu engamashumi amathathu (uma kungaphezulu, kungcono).
Ngaleso sikhathi, uma inja iphilile, singayisebenzisa ukugijima, okuzosizuzisa nathi njengoba kukhonjisiwe ukuthi ukuzijwayeza imidlalo kukhipha ama-endorphin, angama-hormone enjabulo.
Mshiyele ithoyizi
Uma sizophuma isikhathi kubalulekile ukushiya inja ithoyizi lohlobo lweKong. Singayigcwalisa ngokudla okomile noma amaswidi okuzodingeka ukuthi awasuse ngokugingqa ithoyizi. Ukucabanga nje ukuthi ukukhipha kanjani ukudla kwenza isilwane sishise amandla ngasikhathi sinye njengoba siphumule.
Singakwazi nokufihla ukuphatha okuthile ezingxenyeni ezihlukene zendlu ukuzijabulisa ngokwengeziwe.
Faka i-TV noma umsakazo
Uma uma sisekhaya uboya belalela ithelevishini noma umsakazo, kungamsiza kakhulu ukuthi akhululeke kakhudlwana lapho ungekho ukuze akwazi ukuqhubeka nokuwulalela. Ngale ndlela, ukukhathazeka kuzoncipha kakhulu ngoba uzobona ukuthi lolo suku lusuku olufana nezinye.
Musa ukuvalelisa kuye
Yize kuyisilwane esihlakaniphe kakhulu esibuka konke esikwenzayo futhi sazi kahle ukuthi sizohamba nini, Akudingeki ukuthi sivalelise kuye, ngaphandle kwalokho, singahlosile, sizomenza azizwe edabukile futhi ekhathazekile. Lapho sibuya, akufanele simnake kakhulu kuze kube yilapho esehlise umoya.
Kancane kancane uboya bazojwayela ukuba yedwa ekhaya.