Kwesinye isikhathi izinja zithola imikhuba esingayiqondi. Enye yezinto ezivame kakhulu khotha ngezidladla njalo, into okuthi yize kungadingeki ukuthi ibonise inkinga enkulu, kungahle kube ngenxa yezici ezithile okufanele sizicabangele. Siyakutshela ukuthi yiziphi izizathu ezivame kakhulu ezenza lokhu kuziphatha okungajwayelekile.
1. Ukungezwani komzimba nomzimba. Ukungezwani komzimba okuningi kubonakala enjeni ngokulunywa nokungahambi kahle esikhunjeni se- imilenze. Kungabangelwa izizathu ezahlukahlukene, kusukela ekulunyweni izinambuzane kuya komunye umkhiqizo wamakhemikhali isilwane esixhumene nawo, kokunye ukudla. Uma sibona ububomvu, ukuqubuka noma okunye okungahambi kahle endaweni, kufanele siye emtholampilo wezilwane ngokushesha.
2. Inhlanzeko. Kwesinye isikhathi izinja zisebenzisa ukukhotha njengendlela yokuhlanzeka. Uma siqaphela ukuthi inja yethu ihlale ikhotha ezinye izindawo zomzimba, kufanele sihlole ukuthi ingcolile yini bese siyayigeza ukuqeda inkinga.
3. Amanxeba noma ukulimala. Kulezi zimo, ukukhotha kuvame ukuhambisana nokuxhugela nokunganaki. Kwesinye isikhathi kuba ukulimala kwamalunga, kanti kwezinye izikhathi sithola amanxeba noma izinto ezibethelwe. Kuzofanele sihlole kahle imilenze yesilwane sethu futhi sisenze sithole ukunakekelwa kwezilwane.
4. Izimuncagazi noma isikhunta. Ukulunywa ezinye izinambuzane kubangela ukulunywa okunamandla enjeni, okuzozama ukukudambisa ngokuluma nangokukhotha. Amazeze ayisibonelo esihle salokhu. Ngakolunye uhlangothi, uma imilenze yesilwane ikhipha iphunga elibi, kungenzeka ukuthi isikhunta, esingaqedwa kuphela ngokwelashwa okufanelekile.
5. Ukuncela amavithamini. Lezi zilwane zikhotha izidladla zazo ukuze zimunce amavithamini ezinikezwa yilanga, ngoba awanalo uvithamini D njengathi. Endabeni yakhe, uvithamini uhlangana emafutheni angaphezulu wejazi lakhe, ngaphandle kokumunca ngokuzenzakalela. Ngakho-ke, basebenzisa ukukhotha njengendlela yokumunca.
6. Isizungu noma ukukhathazeka. Uma inja ingatholi umsebenzi owanele womzimba, uzozama ukwehlisa ukukhathazeka ngalolu hlobo lokuziphatha. Ukukhotha izidladla zayo kukhiqiza ama-endorphin, "okunxephezela" ngendlela yokuntuleka kokuvivinya umzimba.