5 receta shtëpie për ushqime për qen të shëndetshëm

Si rezultat i artikujve të mi të fundit, ku unë lidhem drejtpërdrejt me dietën bazuar në ushqimin industrial me shumicën e problemeve shëndetësore, duke ndikuar drejtpërdrejt në karakterin e qenit tuaj dhe nivelet e tij të stresit, unë kam miq dhe klientë që më kanë pyetur: por Antonio, Çfarë ushqeni qentë tuaj?. Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, unë do të krijoj një seri librash gatimi, me propozime të ndryshme për receta të shëndetshme dhe të ekuilibruara për qentë tuaj.

Sot ju sjell të parën nga disa librat e gatimit, të dedikuar ekskluzivisht për të ushqyer qentë tuaj, dhe ku do t'ju jap, përveç recetës, disa variacione në mënyrë që të keni gjithmonë një mundësi shtesë. Pa më shumë, të lë me 5 receta shtëpie për ushqime për qen të shëndetshëm.

Disa këshilla para se të filloni:

Para se të filloj me recetat, do t'ju jap disa këshilla:

1. Kriteri. Mendoni se si e konsumoni ushqimin që ju mban dhe si do të ishte jeta e qenit tuaj në natyrë. Ashtu si ju, ju nuk hani të njëjtën gjë çdo ditë, ai nuk do të hante njësoj çdo ditë. Qentë kanë nevojë për një dietë të larmishme për të qenë të shëndetshëm dhe këtu hyn gjykimi juaj personal. Unë do t'ju jap disa maksima dhe ju që andej, reflektoni dhe zhvilloni dietën që shihni se e bëni më mirë. Për këtë, ju do të përdorni këshillën time të dytë.
2. Shiko. Duke vëzhguar si sjelljen, ashtu edhe lëvizjet e zorrëve, ju do të formoni dietën e tyre ideale. Ashtu si jo të gjitha vaktet nuk ndihen mirë në varësi të kohës, ditës apo gjendjes shpirtërore, e njëjta gjë do të ndodhë me të. Nëse papritmas, i jepni shumë fibra në dietën e tij, ai do të ketë diarre, megjithatë, është normale që të mos hajë njëlloj, një ditë jashtëqitjet e tij janë më të forta dhe të tjerët më të butë. Ju duhet të mësoni të dalloni një diarre specifike nga një infeksion në stomak. Me kalimin e kohës ju do ta bëni atë të përsosur. Shikoni gjithashtu nëse ndonjë përbërës ju jep alergji. Nëse do të shtoni diçka të re, bëjeni pak nga pak dhe shikoni se si ndihet.
3. Lexoni Shikoni tonë Udhëzues për ushqimin

Receta për qen të shëndetshëm

Hapat e parë

Do të përshkruaj disa receta për qen të rritur, që nuk kanë ndonjë lloj problemi shëndetësor, si dhe procesin e përpunimit të tyre; Sidoqoftë, do të filloj duke ju dhënë disa këshilla për të filluar me dietën e qenit tuaj, në mënyrë që të jetë më e lehtë dhe më e rehatshme për ju të filloni të bëni recetat e tij.

Ne do të bëjmë ushqimin e qenit një herë në muaj, duke blerë përbërësit dhe duke bërë pjesë që do t'i mbajmë në frigorifer.

Ne do t'ju ofrojmë një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar, ku nuk do të ndalemi së dhënëi ushqim, megjithëse do të përpiqemi ta bëjmë atë me cilësinë më të mirë të mundshme. Së shpejti do të shkruaj një artikull ku do të flas se si të zgjedh mendoj si duhet. Qeni ynë do të ha çdo muaj, racionet e tij të përgatitura, mendoj, dhe mbetjet tona. Ne gjithashtu mund të përfshijmë Naku në dietë.

Një element thelbësor në dietën e kafshës sonë është vaji i salmonit, i cili do të sigurojë acidet omega 3 dhe omega 6 të nevojshme për trupin e tyre në dietat e tyre. Këshillohet që ta blini me litër dhe ta shtoni në vaktet tuaja, duke ndjekur udhëzimet e prodhuesit.

Ju gjithmonë duhet të merrni parasysh për dietën e saj të saktë ...

Brenda asaj që do të ishte përgatitja e vetë dietës, ka disa nocione që unë dua të kontribuoj:

1. Receta do të jetë gjithmonë norma, 3 pjesë të proteinave shtazore, për 1 pjesë të karbohidrateve në formën e drithërave dhe 1 pjesë të frutave ose perimeve.
2. Nëse do të përfshini kocka në dietën tuaj, ato do të jenë gjithmonë mish pule, thëllëza, thëllëza, lepuri, lepuri ose kafshë të vogla. Asnjëherë kockat e lopës ose mishit të derrit. Ato janë rekreative.
3. Nëse nuk do të përfshini kockat në dietën e tij, duhet t'i jepni atij të mendoj rreth 3 herë në javë. Ushqimi ka kontributin e kalciumit dhe mineraleve që i nevojiten çdo ditë.
4. Nëse do të gatuani ushqimin tuaj, ndiqni rregullin 3 minutësh. Nëse gatuani, vetëm 3 minuta në zjarr, sikur të skuqni ose piqni. 3 minuta Kjo është bërë në mënyrë që të mos humbni lëndët ushqyese themelore për ta.
5. Ju duhet të gatuani pak perimet. 3 minuta do të jenë të mjaftueshme. Fruti i gjallë.
6. Mos i ushqe vezët e saj të gjalla. Gatuajini ato.
7. Kaloni nga më pak në më shumë. Mos filloni duke i dhënë një copë pule 300 gr. Jepja pak nga pak.
8. Mund t’i jepni mbetjet e ushqimit tuaj. Asgjë nuk ndodh dhe do të merrni shumë lëndë ushqyese.
9. Goodshtë mirë që agjëroni disa ditë në muaj.
10. Mos përfshini më shumë se 3 ose 4 përbërës në dietën e qenit tuaj në fillim. Nuk është e nevojshme dhe ai nuk do ta tretë mirë. Kaloni nga më pak në më shumë.

Receta për qen të shëndetshëm, aktivë

Tani do t'ju shkruaj 5 receta të thjeshta për qenin tuaj:

Omeletë mëlçie pule me Rozmarinë dhe bukë

Përbërësit:

• 1 Dhjetëra Vezë
• 400gr mëlçitë e pulave
• Një copë bukë bajat
• Dega e freskët e rozmarinës

Gatuajini mëlçitë në një lugë gjelle vaj ulliri, në zjarr mesatar për 3 minuta. Presim rozmarinën dhe në një enë, vendosim vezët, mëlçitë, rozmarinën dhe bukën bajat, të cilat më parë do t’i kemi në ujë për ca kohë.
Përziejmë të gjithë përbërësit dhe bëjmë një omëletë.
Kjo omëletë pranon variacione të tilla si sallam, ton, sardele, mëlçi viçi ...
Mund ta bëni racione dhe ta ngrini pa probleme për ta nxjerrë sipas përdorimit që do t'i jepni.
Isshtë një pjatë shumë e lirë, e cila nuk do të arrijë as 5 be.

Pule me oriz

Përbërësit:

• 1 kilogram gjoks pule
• 300 gr oriz kafe
• 300 gr karotë

Ju përgatisni pulën, të zier ose të pjekur në skarë. Gatuajeni orizin me karota, duke u kujdesur që ta zieni pak më shumë sesa është e nevojshme në mënyrë që të kalojë dhe kështu të jeni në gjendje të lehtësoni asimilimin e niseshtesë nga qeni. Sapo të përgatitet gjithçka, ju e përzieni.
Kjo pjatë pranon variacione, duke ndryshuar pulën për ton, ton, skumbri, sardele, sallam ose vezë.
Kjo recetë mund të racionalizohet dhe ngrihet lehtësisht, dhe pa ndonjë problem.

Kafshimet e tonit dhe sardeleve

Përbërësit:

• 300 gr ton dhe sardele të konservuara
• Therrime buke
• 3 vezë

Përzieni vezët, tonin dhe sardelet, dhe copëzat e bukës në një enë me pak ujë të nxehtë dhe bëni një përzierje homogjene. Me atë brumë, ju bëni topa me rreth 50 gr, megjithëse mund ta ndryshoni peshën sipas dëshirës tuaj. Përgatitni snacks në një tabaka me mikrovalë dhe gatuajini për rreth 10 minuta me fuqi mesatare.
Ju mund ta ndryshoni recetën, duke ndryshuar tonin për mish pule ose për mish derri dhe viçi.
Si brumi, edhe snacks, të dyja të bëra dhe pa pjekje, janë të ngrira dhe racionohen lehtësisht.

Makarona me mish viçi

Përbërësit:

• 300 gr viçi
• 200 gr makarona të freskëta
• 100 gr Karrota
• 2 lugë salcë domate

Ne gatuajmë viçin. Ne do të blejmë një viç që është shumë i dobët dhe ka shumë pak yndyrë. Presim mishin në kubikë dhe e vendosim në një tigan ku do të kemi nxehur më parë pak vaj ulliri. Presim karotat dhe i shtojmë në tigan së bashku me mishin. Ne skuqim gjithçka për rreth 3 minuta. Pastaj shtojmë gjysmë gote ujë dhe e lëmë të ziejë për rreth 10 minuta. Pastaj shtojmë salcën e domates dhe trazojmë. Ne do t'i gatuajmë makaronat veç e veç dhe do t'i përziejmë së bashku gati për t'u ndarë dhe ngrirë.

Recetën mund ta ndryshoni disi me mishin ose peshkun tjetër, nëse janë natyralë (jo të konservuar) ne i gatuajmë në të njëjtën mënyrë si viçi.

Vezë me Rajs a la Carretero

Përbërësit:

• Gjysmë duzinë vezë të freskëta pule
• 1 k Gjoks pule
• 300 gr oriz kafe
• 100 gr karotë
• 100 gr speca
• 28 gr vaj vegjetal
• Gjysmë gotë salcë domate
• Një hudhër

Ne skuqim hudhrat në vaj në një tigan në nxehtësi mesatare. Pritini specat dhe karotat dhe i skuqni për rreth 3 minuta. Pastaj shtojmë mishin në tavën e prerë në kubikë. Ne i skuqim të gjitha për 3 minuta të tjera dhe shtojmë bujarisht ujë pa e mbuluar. E vendosim në zjarr të ngadaltë për 15 minuta. Shtojmë salcën e domates dhe e heqim nga zjarri. Ne gatuajmë vezët dhe orizin veç e veç. Pasi gjithçka të ketë mbaruar, ne racionojmë dhe ngrijmë. Në pjesë, ne gjithmonë do të përpiqemi të vendosim dyfishin e peshës së pulës sesa orizin.

Në variantin e kësaj pjate, pula mund të zëvendësohet në mënyrë të përkryer për viçi ose mish derri, ose një përzierje e të dyjave. Ne gjithashtu mund të zëvendësojmë peshq të gatuar natyralë siç është shakaja ose merluci.

Shtesë dietike

Për t'u siguruar që qeni ynë ka gjithçka që i nevojitet në dietën e tij, ne do ta bëjmë atë një shtesë ushqimore, të lehtë, të lirë dhe shumë ushqyese. Qentë shpesh kanë një mungesë të rëndë të vitaminës B12 në dietën e tyre. Kjo mungesë ushqyese zakonisht nuk çon në probleme afatshkurtra që janë të dukshme, megjithatë, mund të çojë në të gjitha llojet e problemeve afatgjata. Kjo është arsyeja pse sardelet në vajin e perimeve janë një burim natyral i B12 dhe Kalciumit për miqtë tanë me gëzof.

Epo, me sardele të konservuara dhe disa fruta të freskëta, ne mund të krijojmë një shtesë ushqimore të përsosur për nevojat ushqyese të qenit tonë.

Receta shtesë e sardeleve dhe ushqimeve me fruta

Përbërësit:

• 500 gr sardele të konservuara
• 750 gr fruta të freskëta

Përgatitja:

Vendosni sardelet me të gjithë vajin e tyre në një tas. Futni edhe frutat e copëtuara. Me një mikser rrahni gjithçka derisa të bëhet një përzierje.

Ju mund ta ndryshoni frutin sipas perimeve, megjithatë duhet të gatuhet. Kavanozët me perime të gatuara do të jenë aleati juaj i madh.

Për ta racionuar, mund ta depozitojmë pranë racionit ushqimor që do të ruajmë, domethënë me racionet e recetave që kam përshkruar më sipër.

Mbetjet nga ushqimi ynë

Mbetjet e ushqimit tonë, ato janë një kontribut ideal i ushqyesve të të gjitha llojeve në dietën e qenit tonë. Edhe pse nuk është logjike apo e shëndetshme, humanizimi i dietës së qenit tonë duke i dhënë vetëm mbetjet e ushqimit tonë, duke i dhënë një ose dy herë në javë, ka vlera të mira ushqyese në dietën e tij.

Mos u shqetësoni nëse i jepni herë pas here një copë tortë që ju ka mbetur, një copë çokollatë ose lëpirni kremin që sapo hëngrëm. Ndërsa nuk është mirë ta bësh atë çdo ditë, asgjë nuk ndodh që ne t'i japim atij një gëzim në formën e karamele nga koha në kohë.

Indikacionet përfundimtare

Siç kam thënë më parë në këtë artikull si një libër recetash shtëpiake, për një ushqim optimal të qenit tuaj, apo i jepni kocka të papërpunuara në dietën e tij, nga të cilat ai do të nxjerrë minerale dhe kalcium, ndër të tjera, dhe që përndryshe do të duhet ta plotësojmë atë në një farë mënyre, ose me vakt kockash, ose direkt duke i dhënë ushqim.

Carlos Alberto Gutierrez na tregon në librin e tij, Dietat natyrale shtëpiake:

Nuk ka mungesë të njerëzve që më kërkojnë të ushqejnë qenin e tyre vetëm në bazë të dietave shtëpiake; Unë tashmë ju them, me të gjerë
përvojë, të cilën unë nuk e rekomandoj. Unë kam thënë rëndësinë e shumëllojshmërisë, sepse shumëllojshmëria
gjithashtu përfshin ushqim për kafshë (ushqim komercial).
Mendoni që dietat shtëpiake që do të bëni nuk janë perfekte dhe as nuk pretendoj të jenë sepse nuk është kështu
ekziston; atëherë, për të pasur një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, këshillohet të futni ushqime komerciale,
po, ato janë sa më cilësore që të jetë e mundur.

Unë gjithashtu do të doja të theksoja se nuk ka të bëjë me fiksimin për të ushqyer qenin duke i bërë ata të hanë çdo ditë, por për të qenë proaktiv dhe për t'i dhënë atyre një dietë të ekuilibruar për nevojat e tyre që është brenda mundësive tona, si për nga koha ashtu edhe paratë

Propozimi që unë ju bëj është i thjeshtë: gatuajeni dhe raciononi sipas nevojave të kafshës suaj, e cila do të shënohet nga pesha, mosha, madhësia dhe aktiviteti ditor që zhvillon.

Great Carlos Alberto Gutierrez i Nutricionistadeperros.com, na jep disa indikacione në lidhje me marrëdhëniet midis peshës dhe sasisë së ushqimit që duhet dhënë:

Importantshtë e rëndësishme, veçanërisht në fillim, që të keni disa numra referues. Pra, sa duhet të hajë një qen normal i rritur në gram?
1,5 deri në 3% (pesha e ushqimit të papërpunuar) të peshës tuaj trupore. Përafërsisht E përsëris, afërsisht.
Një qen duhet të hajë 1,5 deri në 3% të peshës së tij në ushqime natyrale në ditë (Kur hani dieta shtëpiake).
Përafërsisht Sa më i madh të jetë qeni, aq më pak përqindje ha për kilogram peshë.

Mësoni rregullin e parë: 60% e dietës së qenit tuaj duhet të përbëhet nga kocka mishi (kocka me mish si krahë pule, ose këmbë të një lepuri, etj.). Me këtë tashmë keni mbuluar 80% të mënyrës.

Unë gjithashtu ju inkurajoj të shënoni një kalendar vaktesh për qenin, domethënë të përgatisni recetën ose recetat tuaja, porcionet dhe t'i ngrini ato. Nëse nuk do të përfshini kocka në dietën e qenit, mendoni se jepja atij 3 ditë në javë.

Unë ju jap një shembull praktik, qentë e mi. Unë u jap atyre rreth 4 ditë ushqim natyror (ku unë përfshij pula të mishit ose kocka lepuri), dy ditë ushqej ose mish të konservuar dhe një ose dy ditë mbetje nga ushqimi im, të cilat janë gjithashtu, siç thashë më parë, një e mirë kontributi i ushqyesve të ndryshëm në dietën e tyre.

Siç mund ta shihni, qentë e mi kanë një dietë të larmishme, ku unë nuk kursehem t'u jap atyre gjithçka, pa qenë kështu qeni një Thermomix. Unë u jap gjithçka, e megjithatë nuk u jap gjithçka në të njëjtën kohë.

Në artikujt e ardhshëm, unë do të flas për mënyrën e zgjedhjes së ushqimit sipas nevojave të qenit tonë, ose miteve që ekzistojnë rreth disa ushqimeve. Unë gjithashtu premtoj më shumë libra gatimi.

Nëse më shumë, faleminderit, ju rekomandojmë që të vizitoni faqen time Facebook Megacan-Edukimi Emocional për qen dhe njerëz, ku postoj video duke folur në vetën e parë për çështjet që lindin rreth qenve dhe edukimin e tyre, dhe që nëse keni ndonjë pyetje, më pyesni pa menduar.

Përshëndetje dhe kujdesuni për qentë tuaj.