Omume dị mma na usoro maka nkịta

Ma eleghị anya, ị nwere nkịta nkịta ma ọ bụ nkịta toro eto nwere àgwà ọjọọ na-adịghị ala ala ma ị maghị ebe ị ga-amalite. kụziere gị anu ulo ihe oma na emes Trainingzụ nkịta gị anaghị adị mfe mgbe niile, mana ọ ga-akwụghachi ụgwọ ọrụ.

Nkịta bụ anụmanụ mara mma A na-ekpebikwa ụzọ ha si akpa àgwà site n’echiche ha na ụdị obi ụtọ ha na gburugburu ha. Iji nwee echiche ziri ezi na ndụ ma nwee ike ịnagide mgbanwe ọ bụla na-abịakwute gị, ị ga-enwerịrị usoro anụ ụlọ gị ga-eji na-eme ya mgbe niile.

Ndị a bụ omume na usoro nkịtị dị na nkịta

Nkịta ndị nwere ezi nguzo nke nwere nchebe na gburugburu ebe obibi ha, na usoro ha na ndụ ha kwa ụbọchị, ọ na -adakarị ya mfe ịnagide mgbanwe ma ọ bụ nsogbu ọ bụla bilitere, ma ọ bụ atụmatụ ma ọ bụ na-atụghị anya ya.

Ihe kacha sie ike bụ malite iguzobe ihe ị na-eme kwa ụbọchị. Ozugbo ịmalite ịrụ ọrụ maka ebumnuche gị, ndị ọzọ dị mfe.

Àgwà ite

Tyzụ ọzụzụ anụ ụlọ gị bụ maka ịnọgidesi ike, ndidi, na nkwalite dị mma. Malite na isi:

• Belata ohere ha na-abanye n'akụkụ ndị ọzọ nke ụlọ ahụMa ọ bụ imechi ọnụ ụzọ nke ụlọ, ma ọ bụ ịbanye igbe ka ị nwee ohere nke gị.
• Ejila nkịta gị ahụhụ ọ bụrụ na ị gara ebe na-ekwesịghị ekwesị. Ihe ọghọm na-eme nkịta anaghị aghọtakwa ihe kpatara ya na nsonazụ ya n'otu ụzọ ahụ ndị mmadụ si eme. Cheta na nkịta gị ga-emeziwanye ka ị dị.
• Nyeghachi nkịta gị ụgwọ maka ime nke ọma. Nye ya onyinye ozugbo ọ gara ụlọ ịsa ahụ n’ebe akpọrọ aha ya.

Usoro nri

Nye nkịta gị nri n'otu oge kwa ụbọchị, dị mkpa ọ bụghị naanị maka ọdịmma mmetụta uche na nke uche gị, kamakwa n'ihi na metabolism gị ga-eme ka ihe atụ ahụ ma jikwaa oge nri e guzobere, yana ọnụ ọgụgụ nke usoro ị na-atụ anya. Gbalịa na-eri nri ya n'otu ebe kwa ụbọchị na gbaa mbọ hụ na mpaghara ahụ dị mma ma dịkwa mma maka ya.

Mepụta usoro mgbatị ahụ

Anyị na-akwado ịmalite ihe mbụ ị na-eme n'ụtụtụ. A iri atọ ije ije nwere ike inyere gị na nkịta izute gị kwa ụbọchị mmega chọrọ, mgbe rụọ gị Pita omume.

Maka nkịta na-arụsi ọrụ ike, na-agbagọ n'ụlọ kwa ụbọchị, site na mkpali niile, abụghị naanị ihe na-agwụ ike, kama ọ na-eme ka omume ahụ ka njọ. Igodo nke iji rụọ ọrụ na mmeghachi omume ndị a bụ ọzụzụ na-arụsi ọrụ ike ma dị mma, yana iji nwayọọ nwayọọ na mmekọrịta mmekọrịta.

You nwere nsogbu ịchọta oge dị? Bilie na mbụ. Kpọrọ ya pụọ ​​gagharịa tupu ọrụ dịịrị gị n’ụbọchị eruo. Ga - enye aka tinye nkịta gị n'ọnọdụ dị jụụ mgbe ị na - aga ọrụ.

Nkịta nkịta na echiche uche

Tekụziri gị nkịta bụ isi ọzụzụ iwu ga-adị mkpa maka nchekwa ha na ka mma-ekwurịta okwu na gị Pita.

Ikwesiri iburu n'uche na inye nkita nke uche gi nkita di nkpa maka obi uto ya. Nwere ike iji ọgụgụ isi egwuri egwu, nkịta aghụghọ na-enwe ọc Obere oge 15 nkeji ụbọchị n'efu, dị ka igwu egwu bọọlụ na ya. Nkịta na-arụ ọrụ kwa ụbọchị na onye nwe ya, na-enyere aka belata nchekasị, ga-enwekwu ọ muchụ ma mara etu esi emekọrịta nke ọma.

Iso ndị nkịta ndị ọzọ na-emekọrịta ihe

Soro otu mezie usoro mmekọrịta mmadụ na ibe ya na nkịta ndị ọzọ na ndị mmadụ, ọ dị mkpa. Ọ na - eme ka ọ dịkwuo mma na mgbanwe dị iche iche nke gburugburu ma mụta ịnagide ọrụ ya nke abụọ n'ihu gị, onye nwe ya.

Nkịta ndị ejikọtaghị mmekọrịta nke ọma nwere ike ịta ahụhụ site na nsogbu omume mgbe ha toro, dị ka ụjọ, mmeghachi omume ma ọ bụ esemokwu.